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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/18(日)  58.2
 [31.0]

朝8:00コーヒー2・チョコ3粒
昼12:30レタスサンド・デコポン・ヨーグルト・コーヒー2
夜20:00ご飯・さば・茹でもやし・トマト・納豆・コーヒー・マカロン
間食
便→あり

歩数9566
 3/19(月)  58.4
 [28.0]

朝6:20雑穀米・納豆・ポンカン1・ヨーグルト・コーヒー
昼12:00炊き込みご飯・味噌汁・旨煮豆腐・いんげんの煮浸し・ワカメの酢の物
夜20:00ネギ塩焼きそば・お茶割り・マカロン1・チョコ3粒・コーヒー
間食
便→あり

歩数7291
 3/20(火)  58.4
 [28.0]

朝6:20食パン・はっさく・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00菜飯・味噌汁・千草焼き・里芋の煮物・フルーツ
夜20:30雑穀米・筍サラダ・レタス・納豆・お茶割り2・コーヒー
間食
便→あり

歩数8672
 3/21(水)  57.8
 [28.0]

朝8:00メロンパン・デコポン・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30チキンサンド1/2・クリスピー1・ポテト・チューハイ
夜20:30汁ビーフン・トマト・チーズケーキ・コーヒー
間食シナモンクッキー・コーヒー・ビール
便→あり

歩数13204
 3/24(土)  58.0
 [28.0]

朝6:20デニッシュ・はっさく・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・味噌汁・アジのフライ・キャベツ・白菜のあおさ和え・じゃがいもの金平
夜20:00雑穀米1/2・手羽先5・キャベツ・もずく酢・ビール・クラッカー・じゃがりこ
間食
便→あり

歩数7185
 3/25(日)  57.8
 [32.0]

朝9:30クラッカー・はっさく・ヨーグルト・コーヒー3
昼13:00カップ麺
夜21:00雑穀米・コロッケ1・クリームコロッケ1・キャベツ・トマト・コークハイ・じゃがりこ
間食
便→あり
 3/26(月)  58.0
 [31.0]

朝8:30レタスサンド・ポンカン2ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00雑穀米・目玉焼き・納豆・チーズ・キャベツ・トマト
夜20:30雑穀米1/2・さば・人参のきんぴら・キャベツ・コーヒー・マカロン
間食チューハイ・クラッカー
便→あり

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