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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/28(土)  58.0
 [30.0]

朝7:30ライ麦パン・メロン・バナナ・ネーブルオレンジ・ヨーグルト・コーヒー
昼12:00自弁(ご飯・さば・焼売3・いんげん)
夜20:30チキンのトマト煮・ペンネ・そら豆・明太ポテト・ビール・ワイン・プリン
間食
便→あり
 5/29(日)  58.2
 [30.0]

朝10:00ヨーグルト・チョコ1・コーヒー2
昼12:30おにぎり(ピラフ・唐揚げ)キャベツ・明太ポテト
夜20:00寿司6・春雨サラダ・椎茸の肉詰め2・明太ポテト・ゼリー
間食じゃがりこ・アイス・かりんとう
便→あり
 5/30(月)  58.4
 [29.0]

朝6:30全粒粉パン・ネーブルオレンジ2・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・さば・卵焼き・インゲン・エビの佃煮)ロールケーキ抹茶
夜20:00野菜たっぷり袋めん・焼き鳥4・チョコ1
間食歌舞伎揚げ3
便→あり
 5/31(火)  58.0
 [29.0]

朝9:30全粒粉パン・オレンジ・ヨーグルト・チョコ・コーヒー2
昼12:30おにぎりツナ・チェリーとチョコパフェ
夜20:00チキンのトマト煮・ペンネ・サニーレタス・かまぼこ・ワイン
間食
便→あり
 6/1(水)  58.4
 [30.0]

朝7:30全粒粉パン・いちご・オレンジ・ヨーグルト・コーヒー
昼12:30自弁(五穀米・焼き鮭・長芋・さつま揚げ)ホットッドック
夜20:30トマトパスタ・かぼちゃコロッケ・レタス
間食ピーナッツせんべい1・ゼリー
便→あり
 6/2(木)  58.6
 [29.0]

朝8:30カマンベールパン・いちご・オレンジ・ヨーグルト・コーヒー
昼11:00まぐろアボカド丼・海藻サラダ・フキとたけのこの煮物
夜22:00コーン・カットすいか・プリン・ミックスナッツ・チョコ2粒
間食菓子パン・コーヒー牛乳
便→あり
 6/3(金)  57.8
 [30.0]

朝7:00五穀米・トマト・小松菜のお浸し・納豆・ヨーグルト
昼12:00自弁(おにぎり梅・おにぎり昆布・おにぎりワカメ)
夜20:30ほっけ・冷奴・小松菜のお浸し・納豆・柿ピー・梅酒・チョコ4粒
間食きゅうりのぬか漬け
便→あり

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