ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/4(土)  57.8
 [30.0]

朝7:30全粒粉パン・いちご・オレンジ・ヨーグルト・コーヒー
昼12:00自弁(五穀米・卵焼き・ウインナー4・インゲン)
夜20:00焼きそば・小松菜とツナ炒め・アボカドとまと・梅酒・柿ピー
間食缶コーヒー
便→あり
 6/5(日)  57.8
 [31.0]

朝10:30柿ピー・コーヒー2
昼13:30おにぎり(ツナ・唐揚げ)コールスロー・柿ピー
夜20:00冷奴・蒟蒻ときのこの煮物・焼売4・納豆
間食チョコ4粒・コーヒー
便→あり
 6/6(月)  58.2
 [30.0]

朝6:30全粒粉パン・バナナ・オレンジ2・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・焼売4・蒟蒻・インゲン)ホットドック
夜21:30五穀米・餃子スープ・茹でたまご・納豆・梅酒
間食ジュース
便→あり
 6/7(火)  58.4
 [30.0]

朝7:30全粒粉パン・バナナ・オレンジ・ヨーグルト・コーヒー
夜13:30五穀米・鯛のソテー2・ほうれん草のソテー・納豆
夜20:00フランスパン・鯛のソテー・ズッキーニとパプリカのソテー・サラダ・ワイン・チューハイ
間食草餅
便→あり
 6/8(水)  58.4
 [29.0]

朝9:00塩パン・さくらんぼ・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30自弁(五穀米・焼き鮭・ミニトマト・オクラ)
夜20:30ピザパン・サラダ・チューハイ・柿ピー・アイス
間食ハムポテトパン
便→あり
 6/10(金)  57.4
 [29.0]

朝7:00五穀米・トマト・納豆・ヨーグルト
昼12:20自弁(おにぎり梅・おにぎり昆布・おにぎりワカメ)
夜20:30和風幕の内弁当・サラダ
間食
便→あり
 6/11(土)  57.6
 [29.0]

朝7:00カットスイカ・ヨーグルト・アクエリアス
昼12:30おにぎり(枝豆とじゃこ・高菜)サラダ・飲むヨーグルト
夜20:00五穀米1/2・味噌汁・水餃子12・トマト・納豆
間食
便→あり


日記 1644日分中 687〜693日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる