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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/12(日)  56.8
 [29.0]

朝9:30フランスパン・さくらんぼ・ヨーグルト・コーヒー
昼13:30サラダパスタ
夜20:30かぼちゃの煮物・冷奴
間食アイス
便→あり

一昨日から体調不良の為、体重減!!
 6/13(月)  56.6
 [29.0]

朝6:30ライ麦パン・アメリカンチェリー・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・サワラの西京焼き・卵焼き・スナップエンドウ)
夜20:00寿司6・小松菜ときのこ炒め
間食
便→あり
 6/14(火)  56.4
 [30.0]

朝9:30フランスパン・アメリカンチェリー・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼15:00エビカツサンド・明太ポテトサンド・コーヒー牛乳
夜20:30冷奴・トマト・ローストビーフ3・サラダ
間食
便→あり

なんだか食欲が湧かない。それにのって減ってる。
 6/15(水)  56.8
 [31.0]

朝7:30五穀米・トマト・納豆・バナナ・ヨーグルト
昼13:00自弁(五穀米・赤魚の西京焼き・ゆで卵・エリンギ)
夜20:30冷奴・トマト・豚キムチ・クレープ小1
間食コーヒーゼリー
便→あり
 6/16(木)  57.4
 [29.0]

朝7:30ライ麦パン・オレンジ・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
昼12:00たこ焼き6・お茶・ソフトクリーム
夜18:00ピザ1/2・柿の葉寿司2・ハンバーグ1/2・角煮・たまご・生春巻き1・パパイヤサラダ・ソーセージ盛り合わせ・ビール・クレープ小
間食
便→あり

本日、彼のお誕生日の為、いっぱい食べてしまった。
 6/17(金)  57.8
 [28.0]

朝7:00ライ麦パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー
昼12:20自弁(五穀米・ししゃものみりん干し・小松菜・焼売2)フランクフルト
夜20:00冷奴・小松菜と舞茸炒め・ししゃものみりん干し・クレープ小2・コーヒー
間食クッキー2
便→あり

体調戻ると共に体重も戻る。。。
 6/18(土)  57.8
 [30.0]

朝7:00五穀米・納豆・トマト・さくらんぼ・ヨーグルト
昼12:00自弁(おにぎり梅・おにぎり昆布・おにぎりワカメ)豆腐バーグ小2・根菜の胡麻和え
夜21:30おにぎり鮭いくら・にしんの塩焼き1/2・海藻サラダ・柿ピー
間食草大福・缶コーヒー
便→あり

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