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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/19(日)  57.4
 [29.0]

朝9:00ライ麦パンのレタスサンド・オレンジ・さくらんぼ・ヨーグルト・コーヒー
昼13:30コーンパン・じゃがりこ・アイス
夜20:00ローストビーフサラダ・串揚げ4
間食
便→あり
 6/20(月)  57.8
 [30.0]

朝6:30ライ麦パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・ミートボール・キャベツ・エリンギ)
夜20:00冷奴・さば・小松菜ときのこ炒め・チョコパイ・野菜チップ
間食チョコパイ・
便→あり
 6/21(火)  58.0
 [29.0]

朝8:00かぼちゃパン・さくらんぼ・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30白米・マグロの竜田揚げ・野菜入り卵焼き・じゃこサラダ
夜19:30ハヤシライス
間食スムージー(小松菜・バナナ)ワッフル
便→あり

懸賞でカプセルミキサー当たった!!早速、スムージーを作ってみました
 6/22(水)  57.6
 [29.0]

朝7:30ライ麦パン・さくらんぼ・ヨーグルト・コーヒー
昼12:30自弁(五穀米・サワラの西京焼き・焼売4・インゲン)
夜20:30カツサンド・冷奴・スムージー(小松菜・りんご)
間食アイス・ロールケーキ・チーズスフレ
便→あり

なんだか今日は差し入れが多いかった。。。
 6/23(木)  57.6
 [30.0]

朝8:30スムージー(小松菜・りんご・さくらんぼ)ヨーグルト・チーズ1
昼11:00五穀米・アジの干物・もやしときのこ炒め・納豆
夜20:30おにぎりワカメ・ローストビーフサラダ
間食
便→あり
 6/24(金)  57.6
 [31.0]

朝7:00ライ麦パン・バナナ・さくらんぼ・ヨーグルト・コーヒー
昼12:20自弁(五穀米・肉巻き4・卵焼き・枝豆)ポテトS・コーヒー
夜20:20ハヤシライス・枝豆・チーズブッフェ・コーヒー
間食魚肉ソーセージ
便→あり
 6/25(土)  57.6
 [30.0]

朝8:00スムージー(小松菜・バナナ)とうもろこし・トマト・ヨーグルト
昼12:30自弁(おにぎり梅・おにぎり昆布・おにぎりワカメ)
夜21:00ハヤシライス・とうもろこし
間食ツナパン
便→あり

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