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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 7/3(日)  57.8
 [28.0]

朝7:00スムージー(小松菜・バナナ)ヨーグルト・コーヒー
昼12:00フランスパン・鶏レバーのパテ・唐揚げ・卵焼き・きゅうりの浅漬け・枝豆・ポテチ・ビール・ワイン・チューハイ
夜21:00杏仁豆腐
間食サクレ
便→あり

今日は海にピクニック。暑かった。
 7/4(月)  57.6
 [29.0]

朝6:30フランスパン・りんご・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・さば・卵焼き・インゲン)ポテトサンド・ワッフル
夜20:00冷奴・唐揚げ4・小松菜としめじ炒め・めかぶ納豆・梅酒
間食クッキー3
便→なし
 7/5(火)  57.6
 [29.0]

朝8:30全粒粉パン・さくらんぼ・スムージー(小松菜・バナナ・ブルーベリー)ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00チキンの柚子胡椒パスタ・野菜ジュース
夜20:20ローストビーフサラダ・チーズ・梅酒
間食モナ王
便→あり
 7/6(水)  58.0
 [28.0]

朝7:30ライ麦パン・りんご・ブルーベリー・ヨーグルト・コーヒー
昼12:00自弁(五穀米・赤魚の西京焼き・オクラ)春雨スープ
夜20:30ほっけ・冷奴・めかぶ納豆・梅酒・モナ王
間食プリン
便→あり
 7/7(木)  57.6
 [29.0]

朝7:30ライ麦パン・りんご・ブルーベリー・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00自弁(五穀米・赤魚の西京焼き・オクラ)
夜20:00助六すし・アジフライ小・春巻き小2・なます・梅酒
間食おせんべい・クッキー2
便→あり
 7/8(金)  57.4
 [30.0]

朝7:30五穀米・納豆・さくらんぼ・ヨーグルト
昼12:30自弁(五穀米・帆立の甘辛煮・卵焼き・オクラ)
夜20:30バッテラ寿司3・チキンとアボカドのサラダ・梅酒
間食おせんべい3
便→あり
 7/9(土)  57.6
 [28.0]

朝7:30五穀米・納豆・ミニトマト5・ヨーグルト
昼12:00自弁(おにぎり梅・おにぎり昆布・おにぎりワカメ)
夜20:30海鮮ちらし・ひじき・納豆・とうもろこし・梅酒
間食豆乳
便→あり

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