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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 7/24(日)  57.2
 [28.0]

朝9:30ライ麦パン・ソルダム1・ヨーグルト・コーヒー2
昼14:00五穀米・納豆・トマト・萩の月1
夜20:40おにぎりワカメ・焼き鳥5・唐揚げ2・レタス・もずく酢・きゅうり
間食ハッピーターン2
便→あり
 7/25(月)  57.2
 [30.0]

朝6:30ライ麦パン・カットスイカ・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・コロッケ小・オクラ・ミニトマト1・海老の佃煮)アイス
夜20:40冷奴・さば・もやし・チューハイ・甘栗・お菓子
間食おせんべい2
便→なし
 7/26(火)  57.6
 [29.0]

朝9:40イングリッシュマフィン・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30五穀米・アボカド・納豆
夜19:00海鮮ネギ塩焼きそば・焼き鳥3・もずく酢・トマト・ワイン・ビール・チーズケーキ
間食
便→あり
 7/27(水)  57.4
 [30.0]

朝7:30五穀米・バナナ・トマト・納豆・ヨーグルト
昼12:00自弁(おにぎり梅・おにぎり昆布・おにぎりシソ)ワンタンスープ
夜20:30五穀米・冷奴・ズッキーニ・ハム・きゅうり・ワイン
間食あんみつ
便→なし
 7/28(木)  57.4
 [29.0]

朝8:00プルーン・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
昼10:30五穀米・アボカド・納豆・トマト・きゅうり・アイス
夜20:00おにぎり・鮭のムニエル・なます・レタス・梅酒
間食おせんべい5
便→あり
 7/30(土)  57.6
 [30.0]

朝6:30ライ麦パン・バナナ・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー
昼12:00海苔弁当
夜19:30焼きそば・ポテト・焼売・おつまみ・ビール・カクテル
間食
便→あり

本日、隅田川花火大会に行きました。さすがに人が多かったですけど座れて良かった
 7/31(日)  58.0
 [30.0]

朝8:30レタスサンド・ぶどう・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30おにぎり・ネギ塩チキンサラダ・ゼリー
夜20:00寿司11・梅酒
間食キャラメルポップコーン&プレッツエル
便→あり

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