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  thepoohさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/09/18 58.0kgで 1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.02kg (1年で 0.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/12(水)  57.8
 [31.0]

朝7:30ライ麦パン・バナナ・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・さば・里芋の煮物・ブロッコリー)
夜20:20おでん4種・里芋の煮物
間食みたらし団子・フレンチトースト
便→あり
 10/13(木)  58.0
 [31.0]

朝8:00ライ麦パン・りんご・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
昼12:00自弁(五穀米・豆腐バーグ小・エリンギ・ブロッコリー)おせんべい
夜20:20幕の内弁当・シーザーサラダ・リッツ
間食アルフォート
便→あり
 10/14(金)  58.4
 [30.0]

朝7:30クランベリーパン・柿・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00肉まん・クラムチャウダー
夜16:30天丼
間食リッツ・チョコ2粒・ヨーグルト・みかん・野菜ジュース
便→あり
 10/15(土)  58.6
 [31.0]

朝6:30ライ麦パン・ぶどう・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
昼12:00自弁(五穀米・鮭・枝豆)
夜20:00のり巻・唐揚げ・サラダ
間食カステラ・オレオ3
便→あり
 10/16(日)  59.0
 [30.0]

朝7:00ご飯・納豆・ウインナー2・柿・りんご2/6・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00おにぎり(梅・昆布)ウインナー・卵焼き・漬け物・りんご・ポテチ・クッキー・チューハイ
夜20:00ご飯・餃子スープ
間食アイス
便→あり

ハイキングin弁天山・城山。山にハイキング行ったら、なんだか花粉にやられた。。。
そして調子にのって食べ過ぎた。
 10/17(月)  59.0
 [31.0]

朝6:30りんご・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・ウインナー3・卵焼き・枝豆)
夜20:00冷奴・にしんとフキの煮物・エリンギとベーコンのソテー・トマト
間食
便→なし

あれ!?なんだか減らない。
 10/18(火)  58.2
 [31.0]

朝8:00ベーグル・柿・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:20レタスサンド・コールスロー
夜20:00おにぎり鳥マヨ・シーザーサラダ・コーヒー
間食じゃがりこ・りんごジュース
便→あり

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