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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/4(水)  58.4
 [30.0]

朝8:30ポンカン1・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00ちらしご飯・根菜煮・コーヒー
夜20:00根菜煮・トマト・きゅうり・かまぼこ・焼き鳥1・納豆・お茶割り・おはぎ
間食道明寺・ポテチ
便→あり
 4/5(木)  58.2
 [28.0]

朝6:30食パン・いちご・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30ご飯・スープ・鶏肉のトマト煮・カボチャのサラダ・ブロッコリー
夜20:30キャベツとベーコンのパスタ・明太ポテト・ブロッコリー・ビール・ワイン・チョコ
間食
便→あり
 4/6(金)  58.2
 [28.0]

朝6:20食パン・いちご・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・卵スープ・カレイのあんかけ・小松菜のソテー・五目煮
夜19:30赤魚の粕漬け・明太ポテト・ブロッコリー・レタス・トマト・お煎餅・ワイン
間食チョコ5粒
便→あり
 4/7(土)  58.2
 [28.0]

朝6:20レタスサンド・はっさく・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00わかめご飯・味噌汁・ナスと卵炒め物・豚肉のと野菜炒め・ちくわと小松菜の和えもの
夜20:00サワラ弁当・唐揚げ・明太ポテト・レタス・ワイン・柿ピー
間食
便→あり
 4/8(日)  58.0
 [32.0]

朝10:00レタスサンド・はっさく・ヨーグルト・コーヒー3
昼13:30カップ麺・草大福
夜20:30雑穀米・さば・大根サラダ・トマト・冷奴1/2・ワイン
間食柿ピー
便→あり
 4/9(月)  58.2
 [28.0]

朝6:20レタスサンド・はっさく・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00炊込みご飯・味噌汁・里芋の煮物・カリフラワー・小松菜とベーコンのソテー
夜19:30雑穀米・秋刀魚の蒲焼き・もずく酢・冷奴・キャベツ・きゅうり・トマト・納豆・コーヒー・チョコ3粒
間食
便→あり
 4/13(金)  58.4
 [28.0]

朝6:20雑穀米・サラダ・ゆで卵・納豆・いちご・ヨーグルト・コーヒー
昼12:30ハヤシライス・スープ・かぼちゃのサラダ・マンゴー・
夜20:20雑穀米・コロッケ2・サラダ・チューハイ・じゃがりこ・チョコ2粒
間食
便→あり

歩数7626

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