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  thepoohさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/09/18 58.0kgで 1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.02kg (1年で 0.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/21(木)  58.2
 [27.0]

朝6:30ライ麦レタスサンド・プラム・河内晩柑・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00豚肉と茗荷の炊き込みご飯・すまし汁・松風焼き・夏野菜の炊合せ・モロヘイヤ・スイカ
夜19:30おにぎり2・ホットドッグ・ハイボール
間食ふんわりペコちゃん・コーヒー
便→あり
 6/23(土)  57.6
 [27.0]

朝6:30レタスサンド・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・味噌汁・チキンピカタ・ジャーマンポテト・フルーツヨーグルト
夜20:00おにぎり・鰹のたたき・厚揚げ・チーかま2・薩摩揚げ1・キャベツ・日本酒・ポテチ
間食
便→あり
 6/24(日)  57.4
 [29.0]

朝8:30フランスパンのレタスサンド・もも・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00カップ麺・コーヒー・栗まんじゅう
夜20:00雑穀米・アジの干物・えのきとネギ炒め・キャベツ・薩摩揚げ2・納豆
間食
便→あり
 6/30(土)  57.8
 [26.0]

朝6:30ライ麦レタスサンド・プラム3・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30ご飯・トマトスープ・ポークソテー・カリフラワーのマリネ・かぼちゃ
夜20:30チーズグラタン・手羽先6・ズッキーニとパプリカのグリル・ビール・ウィスキー
間食
便→あり
 7/1(日)  58.0
 [29.0]

朝9:00パン2・さくらんぼ・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00雑穀米・カップ麺・金柑酒
夜20:30チョレギサラダ・ホタルイカ・ビール・じゃがりこ・生チョコクレープ・コーヒー
間食チョコ3粒
便→あり

最近、記録するのを忘れてしまう。ちゃんと記録して体重維持をしないと。
 7/2(月)  58.0
 [29.0]

朝8:00塩パン・さくらんぼ・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30雑穀米・納豆・漬物
夜21:00厚揚げ・アジの干物・トマト
間食チョコ5粒・カルピス
便→あり
 7/3(火)  58.2
 [27.0]

朝6:20ライ麦パン・スイカ・ヨーグルト・コーヒー
昼12:30ご飯・すまし汁・八宝菜・トマト・じゃガイのソテー
夜20:00雑穀米・焼売4・納豆・小松菜のお浸し・トマト・キャベツ・野菜ジュース
間食
便→あり

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