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  thepoohさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/09/24 58.4kgで 0.6kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.12kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/22(土)  58.0
 [31.0]

朝6:30ライム麦パン・梨・ヨーグルト・コーヒー
昼12:00唐揚げの海苔弁・コールスロー
夜20:30寿司8・芋煮・ワイン・チーズ2・スナック菓子
間食アルフォート・缶コーヒー
便→あり
 10/23(日)  58.0
 [31.0]

朝9:00ライ麦パン・梨・ヨーグルト・コーヒー2
昼14:00バジルのサラダパスタ
夜20:00ピザ1/4・生春巻き・チューハイ
間食レモンティー・アルフォート1/2
便→あり
 10/24(月)  58.2
 [30.0]

朝6:30ベーグル・梨・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・肉巻きポテト・きんぴらごぼう・ゆで卵)
夜20:30茹でもやし・さばの味噌煮・トマト
間食
便→なし
 10/25(火)  57.8
 [30.0]

朝7:30デニッシュ食パン・梨・柿・ヨーグルト・コーヒー2
昼14:30唐揚げ・鯉のアライ・サラダ・メンチ・ポテト・ビール・チューハイ
夜17:30パンケーキ・コーヒー2
間食
便→あり

昼飲みin赤羽・まるます屋。茨城から友達が来てくれました。
 10/26(水)  57.6
 [31.0]

朝7:00ライ麦パン・りんご・柿・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・魚肉ソーセージ・卵焼き・小松菜のお浸し)
夜20:30五穀米1/2・ネギとエリンギ炒め・小松菜のお浸し・トマト・納豆
間食おせんべい
便→なし
 10/27(木)  57.8
 [31.0]

朝8:00ワッフル・柿・ヨーグルト・コーヒー2
昼11:00カレーライス・納豆
夜21:00のり巻2・アジの南蛮漬け・
間食チューハイ
便→あり
 10/28(金)  58.4
 [31.0]

朝7:00五穀米・納豆・柿・ヨーグルト
昼12:00自弁(おにぎり梅・昆布・シソ)ワンタンスープ
夜20:30五穀米1/2・鶏肉と根菜のバジル炒め・パスタサラダ
間食おせんべい
便→なし

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