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  thepoohさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/09/18 58.0kgで 1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.02kg (1年で 0.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 11/30(水)  57.8
 [31.0]

朝7:30食パン・柿2・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
昼12:30自弁(五穀米・焼き鮭・卵焼き・インゲン)
夜20:30味噌汁・野菜たっぷりエビチリ・コロッケ・トマト・コーヒー
間食おせんべい1
便→あり
 12/1(木)  57.8
 [31.0]

朝9:00ライ麦パン・柿・りんご・ヨーグルト・コーヒー2
昼16:30おにぎり鮭・みかん
夜19:30寄せ鍋・ビール・ワイン
間食ハーベスト1・饅頭小・コーヒー
便→あり
 12/2(金)  57.8
 [29.0]

朝7:00ライ麦パン・りんご・柿・ヨーグルト・コーヒー
昼12:40自弁(五穀米・魚肉ソーセージ・小松菜のお浸し)ホットドック・みかん
夜20:30おじや・いも天・かぼちゃ天・玉ねぎ天
間食アルフォート2/3
便→なし
 12/3(土)  58.8
 [31.0]

朝8:00ライ麦パン・りんご・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00自弁(おにぎり梅・昆布・シソ)春雨スープ・みかん
夜20:50おにぎり・ポタージュ・カキフライ4・サラダパスタ・トマト・コーヒー・アルフォート1/3
間食アルフォート2/3・おせんべい1
便→あり
 12/4(日)  57.8
 [32.0]

朝8:30ベーグル・柿・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30おにぎり3
夜19:30味噌汁・唐揚げ4・キャベツ・納豆・チューハイ
間食
便→あり
 12/5(月)  58.6
 [32.0]

朝6:30ライ麦パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・さば・ゆで卵・インゲン)
夜20:30五穀米・味噌汁・アボカド納豆
間食饅頭小1・どら焼き1
便→なし
 12/6(火)  58.2
 [32.0]

朝8:00ベーグル・柿・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30自弁(五穀米・さば・ゆで卵・小松菜のお浸し)
夜20:30ハヤシライス・アボカド
間食チーズ蒸しパン小1・おせんべい1
便→あり

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