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  thepoohさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/09/18 58.0kgで 1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.02kg (1年で 0.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/21(水)  58.4
 [31.0]

朝7:30五穀米・味噌汁・納豆・トマト・ヨーグルト・コーヒー
昼自弁(おにぎり梅・昆布・シソ)みかん
夜20:40五穀米・味噌汁・帆立のねぎ炒め
間食リッツ2
便→あり
 12/22(木)  58.6
 [32.0]

朝8:20ライ麦パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00五穀米・味噌汁・鶏つくね・納豆
夜19:00レモンパスタ・丸鶏・サラダ・ビール・ワイン・ケーキ
間食
便→あり
 12/23(金)  58.4
 [31.0]

朝7:00ライ麦パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー
昼12:20自弁(五穀米・つくね・お浸し・ミニトマト3)みかん
夜21:00サンドイッチ・チキン・レタス・アボカド・トマト・ケーキ・ビール
間食
便→なし
 12/24(土)  58.4
 [31.0]

朝8:00ライ麦パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00自弁(五穀米・赤魚の粕漬け・ブロッコリー・煮豆)みかん
夜20:30野菜たっぷり塩焼きそば・月餅
間食カルピス
便→あり
 12/25(日)  58.4
 [31.0]

朝8:30くるみパン・りんご・ヨーグルト・コーヒー2

夜16:00あさりご飯・唐揚げ・フライドポテト・サラダ・焼き鳥2・ビール・日本酒・いちごタルト・コーヒー
間食
便→なし
 12/26(月)  58.4
 [31.0]

朝6:30五穀米・ブロッコリー・ヨーグルト・みかん
昼13:00自弁(おにぎり梅・昆布・シソ)ホットドック・みかん
夜19:30袋めん・コロッケ
間食チョコ・おせんべい
便→なし

そろそろ一旦、年末になる前に戻さないと。。。
 12/27(火)  58.0
 [32.0]

朝8:30くるみパン・りんご・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00カップ麺
夜20:00五穀米・味噌汁・アボカド納豆・ラスク・コーヒー
間食コーヒー・どら焼き
便→あり

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