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  thepoohさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/09/18 58.0kgで 1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.02kg (1年で 0.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 1/4(水)  58.6
 [31.0]

朝7:30ライ麦パン・バナナ・トマト小・みかん小1・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・赤魚の西京焼き・茹で卵・小松菜のお浸し)
夜21:00五穀米・味噌汁・アボカド納豆・トマト小・生姜湯
間食萩の月・チーズおかき3
便→なし

本日から仕事始め。あっという間のお正月休みでした。
 1/5(木)  58.4
 [31.0]

朝7:00くるみパン・りんご・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00自弁(五穀米・赤魚の西京焼き・茹で卵・小松菜のお浸し)
夜20:00味噌汁・豚キムチ・納豆
間食おせんべい2
便→あり
 1/6(金)  58.4
 [30.0]

朝7:00ご飯・カップスープ・みかん・納豆・ヨーグルト
昼12:00自弁(おにぎり梅・昆布・シソ)味噌汁・みかん・丸ごとバナ1/2
夜22:00味噌汁
間食おせんべい3・缶コーヒー
便→なし
 1/7(土)  57.8
 [31.0]

朝8:30ライ麦パン・バナナ・みかん・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00自弁(五穀米・サバ・卵焼き・エリンギ)アイス
夜20:30助六寿司・梅の梅肉巻き2・キャベツ・コーヒー・クッキー
間食
便→あり
 1/8(日)  58.0
 [32.0]

朝8:30クッキー1・バナナ・みかん・ヨーグルト・コーヒー2
昼11:00たこ焼き・唐揚げ・生チョコクレープ・お茶
夜18:00チャーハン・チンジャオロース・小松菜炒め・緑茶ハイ・杏仁豆腐
間食
便→あり

初詣in浅草神社
 1/9(月)  58.6
 [31.0]

朝6:30ライ麦パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・うなぎのきざみ・茹で卵・エリンギ)雪苺
夜20:00味噌汁・焼き鳥6・キャベツ・納豆
間食ワッフル
便→なし
 1/10(火)  58.2
 [33.0]

朝8:30ライ麦パン・キャベツ・トマト・ゆで卵・チーズ2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30きのこパスタ・ミニサラダ・コーヒー
夜20:00五穀米・味噌汁・納豆・ビール
間食チョコがけラスク・コーヒー
便→あり

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