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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 11/3(木)  57.8
 [32.0]

朝9:00ベーグル・柿・バナナ・ヨーグルト・コーヒー3
昼13:30おにぎりセット・チューハイ2
夜20:00まぐろアボカド丼・もやしと舞茸炒め・ロールケーキ2切れ
間食おせんべい1
便→あり
 11/4(金)  58.2
 [32.0]

朝7:00五穀米・納豆・柿・ヨーグルト
昼12:00自弁(おにぎり梅・昆布・シソ)チーズちくわ
夜19:30焼き肉・サラダ・ワイン
間食アルフォート4粒・薄皮饅頭1
便→なし
 11/5(土)  58.0
 [31.0]

朝10:00スコーン・ラフランス・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30素麺・かき揚げ・玉ねぎの天ぷら
夜20:00五穀米・キムチ納豆・明太ポテト・レタス・トマト・チューハイ2・タルト
間食
便→あり
 11/6(日)  58.4
 [29.0]

朝8:00ライ麦パン・りんご・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30五穀米・味噌汁・納豆
夜17:00唐揚げ・温野菜・ハム・コンビーフとポテト・ビール・緑茶ハイ
間食コーンスープ・チーズ
便→あり
 11/7(月)  58.8
 [31.0]

朝6:30ライ麦パン・りんご・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・サバの味噌煮・ゆで卵・小松菜のお浸し)ホットドック
夜21:00酢豚・はんぺんフライ3/2・小松菜のお浸し
間食おせんべい1・チーズリッツ3
便→あり

今までパンイチで体重計ってたけど寒いのでパジャマ着ての計測。なので増えたと思われます←言い訳。
 11/8(火)  58.2
 [32.0]

朝8:00ベイクドチョコケーキ・柿・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30高菜明太おにぎり・じゃこ稲荷・お茶
夜21:00寿司6・お茶
間食ほっとレモン
便→あり
 11/9(水)  58.2
 [30.0]

朝8:00ベーグル・ラフランス・柿・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00自弁(五穀米・鮭・小松菜のお浸し・煮豆)
夜20:20味噌汁・酢豚・チーズ春巻き3
間食チョコ2
便→あり

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