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  thepoohさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/09/18 58.0kgで 1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.02kg (1年で 0.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 1/11(水)  58.0
 [30.0]

朝7:30ライ麦パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・豚の角煮・チンゲン菜)
夜21:00ご飯・味噌汁・豚の角煮・椎茸とネギの炒め物
間食おせんべい3・アルフォート
便→なし
 1/12(木)  58.2
 [32.0]

朝9:00菓子パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー2
昼14:00五穀米・味噌汁・納豆アボカド
夜21:00カツサンド1/2・ポテサラ・トマト・ビール
間食チョコ3粒
便→あり
 1/13(金)  59.0
 [30.0]

朝7:00ご飯・トマト・納豆・みかん・ヨーグルト・スープ
昼12:00自弁(おにぎり梅・シソ・昆布)みかん・ワンタンスープ
夜21:00ご飯・ビーフシチュー・アボカド・コーヒー
間食おせんべい1・雷おこし
便→なし
 1/14(土)  59.2
 [32.0]

朝8:30ライ麦パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30自弁(五穀米・鶏つくね・煮豆・インゲン)菜の花のからし和え・ワンタンスープ
夜19:00五目ラーメン1/2・酢豚・麻婆豆腐・蒸し鶏・きゅうり・チューハイ2・杏仁豆腐
間食おせんべい1
便→あり

最近、油断してる!!
→ゆだんは気が緩んでるコト。けして「油断ち(アブラダチ)」ではない。日本語、難しい。
 1/15(日)  58.8
 [34.0]

朝9:00りんご・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30味噌汁
夜19:30おにぎりツナ・味噌汁・豚肉と野菜のオイスター炒め・ワイン
間食焼き芋・牛乳
便→あり
 1/16(月)  59.0
 [32.0]

朝6:30ライ麦パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(おにぎり梅・シソ・昆布)ホットドック
夜20:20野菜カレーライス・アボカド
間食雷おこし
便→なし
 1/17(火)  59.0
 [32.0]

朝8:00ライ麦パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー
昼13:30自弁(五穀米・ミートボール・卵焼き・インゲン)
夜20:40野菜カレーライス・コロッケ
間食おせんべい1
便→あり

日記 1713日分中 540〜546日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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