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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 11/10(木)  58.2
 [31.0]

朝8:00菓子パン・柿・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00自弁(五穀米・鮭・小松菜のお浸し・煮豆)
夜20:00つくね弁当・味噌汁・トマト
間食おせんべい・缶コーヒー
便→あり
 11/11(金)  58.6
 [31.0]

朝7:00五穀米・納豆・柿・ヨーグルト・缶コーヒー
昼12:00自弁(おにぎり梅・昆布・シソ・ゆで卵)ミネストローネ
夜20:20五穀米1/2・味噌汁・ピーマンと豚肉炒め・ネギと椎茸炒め・トマト
間食魚肉ソーセージ
便→あり
 11/12(土)  58.0
 [29.0]

朝8:00ライ麦パン・ラフランス・柿・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00自弁(五穀米・ししゃも2・ゆで卵・小松菜のお浸し)
夜21:00オムライス&チキングリル弁当・サラダ・チューハイ・ビール
間食どら焼き・オレオ2・アルフォート1/2・おせんべい2
便→あり

今日は寒さが和らいだ為、パンイチで計ってみた。そんな痩せてない。パジャマの重さではなかった。
 11/13(日)  58.4
 [31.0]

朝9:00食パン・ラフランス・柿・ヨーグルト・コーヒー2
昼14:00サラダパスタ
夜20:00五穀米1/2・味噌汁・レバーの甘辛煮・厚揚げの田楽・きのことネギ炒め・トマト・プリッツ1/2・チューハイ
間食プリッツ1/2・チョコ5粒
便→あり
 11/14(月)  59.0
 [30.0]

朝6:30食パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・ウインナー4・ゆで卵・小松菜のお浸し)おせんべい1
夜21:00豆腐・ポタージュ・もやし炒め・ネギと舞茸炒め・トマト
間食おせんべい1・オレオ3
便→あり

パジャマ着ての測定だからね!!
 11/15(火)  59.0
 [30.0]

朝8:00全粒粉パン・柿・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00五穀米・めやぶ納豆・味噌汁
夜20:00ハヤシ・ピザ・サラダ・ワイン
間食
便→あり
 11/16(水)  58.8
 [30.0]

朝7:30五穀米・めかぶ・柿・みかん・ヨーグルト
昼13:00自弁(おにぎり梅・昆布・シソ)丸ごとバナナ
夜21:00ハヤシライス
間食おせんべい1・クッキー1・フィナンシェ1
便→なし

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