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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/15(木)  58.0
 [31.0]

朝8:00ベーグル・りんご・ヨーグルト・コーヒー
昼12:30ナポリタン・コーヒー
夜20:00五穀米1/2・味噌汁・春巻き2・白菜の煮浸し・ブロッコリー・納豆
間食生姜湯・キットカット小2・コーヒー
便→あり
 12/16(金)  58.0
 [31.0]

朝7:00五穀米・味噌汁・大根・納豆・ヨーグルト・みかん
昼12:00自弁(おにぎり梅・昆布・シソ)ワンタンスープ・みかん
夜20:00五穀米・大根と鳥肉の煮物・トマト・ブロッコリー・納豆・ワイン
間食おせんべい1・クッキー1・クラッカー
便→あり
 12/17(土)  58.8
 [31.0]

朝8:00ライ麦パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30自弁(五穀米・焼き鮭・大根・ブロッコリー)ヨーグルト
夜20:30ちらし・大根と鶏肉の煮物・ブロッコリー・トマト
間食キットカット
便→あり
 12/18(日)  58.0
 [31.0]

朝8:00ライ麦パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30カップ麺
夜20:00おにぎり梅・ししゃものフライ4・マカロニサラダ・白菜の煮浸し・ビール
間食ピザまん
便→あり
 12/19(月)  58.6
 [31.0]

朝6:30ライ麦パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・えびだんご・卵焼き・インゲン)みかん・ヨーグルト
夜20:40五穀米・スープ・豚肉と卵炒め・トマト・納豆
間食おせんべい2
便→あり
 12/20(火)  58.0
 [31.0]

朝8:30サンドイッチ・りんご・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・サバ・卵焼き・インゲン)コーヒーゼリー
夜20:40五穀米・味噌汁・まぐろフレーク・白菜・納豆・ビール
間食おせんべい2・ドライマンゴー
便→あり
 12/21(水)  58.4
 [31.0]

朝7:30五穀米・味噌汁・納豆・トマト・ヨーグルト・コーヒー
昼自弁(おにぎり梅・昆布・シソ)みかん
夜20:40五穀米・味噌汁・帆立のねぎ炒め
間食リッツ2
便→あり

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