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  thepoohさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/09/24 58.4kgで 0.6kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.12kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 7/24(火)  57.0
 [27.0]

朝6:20ライ麦パンレタスサンド・すもも2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30夏野菜カレー・サラダ・トマトスープ・フルーツヨーグルト
夜20:30ネバネバぶっかけうどん・さつま揚げ2
間食
便→あり
 7/25(水)  57.4
 [26.0]

朝6:30ライ麦パン・すもも2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・すまし汁・鯖の味噌煮・もずく酢・高野豆腐・アイス
夜20:30雑穀米・さつま揚げ2・青梗菜炒め・モロヘイヤ納豆・コーヒー・レモンサブレ2
間食チョコ
便→あり
 7/26(木)  57.6
 [27.0]

朝6:20ライ麦パン・すもも2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・すまし汁・タンドリーチキン・いんげんのサラダ・冬瓜の洋風煮
夜20:30雑穀米・豚肉とピーマン炒め・コロッケ・枝豆・ミニトマト・アイス
間食おせんべい
便→あり
 7/27(金)  57.6
 [28.0]

朝6:30ライ麦パン・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・すまし汁・魚のフライ・コロッケ・冬瓜の洋風煮・インゲンのサラダ
夜19:30ゴーヤチャンプル・餃子2・ピーマンの煮浸し・キャベツ・ビール・ワイン・アイス
間食
便→あり
 7/28(土)  57.8
 [29.0]

朝6:20ライ麦パン・もも・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・味噌汁・ロールキャベツ・ジャーマンポテト・ブロッコリーのサラダ
夜20:00幕の内弁当・キャベツ・とんがりコーン・チーズ・ビール・ワイン
間食
便→あり
 7/29(日)  57.6
 [28.0]

朝9:00ライ麦レタスサンド・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼14:00ライ麦さばサンド・ミニトマト・ゆで卵・レモンクッキー2・コーヒー
夜20:00雑穀米・唐揚げ・冷や奴・キャベツ・納豆
間食
便→あり
 7/30(月)  58.0
 [28.0]

朝6:30くるみとイチジクのパン・もも・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00牛丼・味噌汁・豆腐サラダ・青菜のお浸し
夜20:00雑穀米・赤魚の粕漬・ズッキーニとエリンギ炒め・キャベツ
間食
便→あり

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