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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/21(土)  58.2
 [29.0]

朝6:30レタスサンド・デコポン・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:20ご飯・味噌汁・鮭・大根の和え物・ほうれん草のソテー
夜19:30汁ビーフン・餃子・焼売・軟骨唐揚げ・小松菜としめじの炒め物・ビール・ワイン
間食菓子パン・コーヒー
便→あり
 4/22(日)  57.4
 [30.0]

朝9:30食パン・いちご・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30柿ピー・ワイン
夜17:00ハンバーグ・チキン南蛮・ライス・ポテトフライ・ドリンクバー
間食青汁
便→あり

久々のファミレスで野菜がない。。
 4/23(月)  57.0
 [33.0]

朝8:30レタスサンド・いちご・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00雑穀米・大根の煮もの・納豆・キャベツ・栗饅頭
夜20:00雑穀米・大根の煮もの・焼売2・小松菜としめじ炒め・キャベツ・納豆
間食柿ピー・チョコ3粒
便→あり

なんだか昨日のファミレスご飯が重かったのか、お腹の調子が悪く全部出た感じ。
 4/24(火)  58.4
 [28.0]

朝6:20食パン・いちご・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30カレーライス・枝豆サラダ・スープ・ゼリー・スイスロール
夜19:30雑穀米1/2・アジの干物・ネギと椎茸の炒め物・トマト・納豆・栗饅頭・コーヒー
間食チョコ3粒
便→なし

お腹の調子が戻って調子に乗って食べたら、直ぐに戻った。
 4/28(土)  58.8
 [29.0]

朝6:30食パン・甘夏・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30ご飯・味噌汁・タンドリーチキン・冬瓜の水晶煮・インゲンとツナの和え物
夜18:30大根サラダ・ジャーマンポテト・唐揚げ2・チーズ・ビール・ハイボール・モスコミュール2
間食
便→あり

 4/29(日)  58.2
 [29.0]

朝コーヒー2・チョコ5粒
昼13:00おにぎり2・コールスロー・コーヒー
夜20:00ポルチーニのパスタ・焼き鳥3・サラダ・ワイン・ビール
間食
便→あり


 4/30(月)  58.2
 [27.0]

朝6:20食パン・甘夏・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00わかめご飯・すまし汁・鶏肉の照り焼き・卵豆腐・小松菜のカニあんかけ
夜20:00ポルチーニのパスタ・キャベツ・日本酒・生クリーム&カスタードのクレープ・コーヒー
間食
便→あり

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