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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/2(木)  57.6
 [32.0]

朝8:30イングリッシュマフィン・伊予柑・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30五穀米1/2・味噌汁・納豆
夜20:00マグロアボカド丼・ブロッコリー・トマト
間食ココア・チョコ5粒
便→あり
 3/3(金)  57.4
 [31.0]

朝7:00食パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー
昼12:20自弁(五穀米・アジの南蛮漬け・卵焼き・インゲン)
夜20:00ビーフシチュー・食パン・ブロッコリー・アボカド・コーヒー
間食黒パン
便→あり
 3/4(土)  57.6
 [30.0]

朝8:00食パン・柿・いちご・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00自弁(五穀米・アジの南蛮漬け・ブロッコリー)おせんべい
夜21:00五穀米・ビーフシチュー・コロッケ2
間食グレープフルーツジュース
便→あり
 3/5(日)  57.4
 [33.0]

朝8:40チョコクッキー2・いちご・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00菓子パン・アルフォート1/3・コーヒー2
夜20:00太巻き1/2・アジの干物・椎茸とネギ炒め・トマト
間食おせんべい・クレープ(生クリームシナモン)・コーヒー
便→あり
 3/6(月)  57.6
 [31.0]

朝6:30食パン・柿・りんご1/2・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・アジの南蛮漬け・卵焼き・インゲン)コーヒーゼリー
夜20:00五穀米・ビーフシチュー・アボカド・コーヒー
間食チョコ3粒
便→あり
 3/7(火)  57.8
 [31.0]

朝8:30イングリッシュマフィン・りんご1/2・伊予柑・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30自弁(おにぎり梅・昆布・ワカメ)
夜19:00手羽先3・大根と蒟蒻の煮物・ホタルイカ・菜の花・ビール・ワイン・さくら餅
間食チョコ3粒
便→あり
 3/8(水)  57.4
 [30.0]

朝8:30イングリッシュマフィン・伊予柑・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00自弁(五穀米・焼き鮭・大根・菜の花)ヨーグルト
夜21:00五穀米1/2・味噌汁・さば・白菜・トマト・納豆・ワイン
間食アルフォート
便→あり

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