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  thepoohさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/09/18 58.0kgで 1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.02kg (1年で 0.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 7/28(土)  57.8
 [29.0]

朝6:20ライ麦パン・もも・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・味噌汁・ロールキャベツ・ジャーマンポテト・ブロッコリーのサラダ
夜20:00幕の内弁当・キャベツ・とんがりコーン・チーズ・ビール・ワイン
間食
便→あり
 7/29(日)  57.6
 [28.0]

朝9:00ライ麦レタスサンド・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼14:00ライ麦さばサンド・ミニトマト・ゆで卵・レモンクッキー2・コーヒー
夜20:00雑穀米・唐揚げ・冷や奴・キャベツ・納豆
間食
便→あり
 7/30(月)  58.0
 [28.0]

朝6:30くるみとイチジクのパン・もも・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00牛丼・味噌汁・豆腐サラダ・青菜のお浸し
夜20:00雑穀米・赤魚の粕漬・ズッキーニとエリンギ炒め・キャベツ
間食
便→あり
 7/31(火)  57.8
 [26.0]

朝6:30くるみイチジクのパン・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・中華スープ・麻婆豆腐・中華サラダ・フルーツ
夜19:30おにぎり・フレンチトースト・チューハイ
間食アイス
便→あり
 8/1(水)  57.4
 [29.0]

朝6:30クルミとイチジクのパン3・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2

夜19:30寿司・鯵の刺身・ほや・サラダ・きゅうり・キャベツ・ビール
間食じゃがりこ・チョコ菓子
便→あり

本日から夏休みで実家に帰省。
 8/2(木)  59.0
 [28.0]

朝7:30チョココロネ・スイカ・ヨーグルト・コーヒー
昼14:00ラーメン
夜19:30和食御膳・ビール
間食グレープフロート・お菓子色々。
便→あり

山形→鶴岡・湯の浜温泉へ。
 8/3(金)  58.8
 [25.0]

朝7:30和食の朝食御膳
昼15:00肉蕎麦
夜21:30スイカ2・アイス
間食色々
便→あり

短い夏休みも終わり東京に戻る。また体はもちろんのことお財布もダイエット。

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