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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/9(木)  57.8
 [34.0]

朝9:00チョコクッキー2・ブンタン・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30五穀米・ハムカツ・サラダ
夜20:00味噌汁・春巻き小2・菜の花・さつまいもの甘露煮
間食アルフォート1/3・野菜ジュース
便→あり
 3/10(金)  57.2
 [32.0]

朝7:30食パン・デコポン・ヨーグルト・コーヒー
昼13:30チキンサンド・チーズクロワッサン・マフィン・コーヒー
夜19:00チーズささみフライ2・菜の花・トマト・さつまいもの甘露煮・チューハイ・梅酒・じゃがりこ
間食
便→あり
 3/11(土)  58.8
 [28.0]

朝7:30食パン・デコポン・いちご・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・さけ・さつまいもの甘露煮・インゲン)
夜19:00送別会でコース料理・ビール・ハイボール4
間食アルフォート
便→なし
 3/12(日)  57.6
 [32.0]

朝コーヒー・レモン炭酸水
昼14:00ももバームクーヘン・デコポン・いちご・ヨーグルト・コーヒー
夜20:00おにぎり高菜・味噌汁・赤魚の粕漬け・レンコンのきんぴら・キャベツ・納豆
間食
便→あり
 3/13(月)  57.8
 [30.0]

朝6:30食パン・デコポン・いちご・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・レンコンのきんぴら・魚肉ソーセージ・インゲン)スイートポテト
夜20:30味噌汁・サバ・レンコンのきんぴら・キャベツ
間食揚げせん
便→あり
 3/14(火)  58.0
 [32.0]

朝8:30フランスパン・デコポン・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30五穀米・味噌汁・納豆
夜19:30シーフードグラタン・サラダ・ワイン・シュークリーム
間食
便→あり
 3/15(水)  57.6
 [30.0]

朝8:30デコポン・ヨーグルト・コーヒー2
昼11:20牛丼・味噌汁・トマト
夜21:00おにぎり梅・チューハイ・とんがりコーン
間食
便→あり

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