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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/16(木)  57.4
 [32.0]

朝8:30食パン・デコポン・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30五穀米・味噌汁・トマト・納豆
夜20:30ふろふき大根・ホタルイカ・チューハイ・大福
間食
便→あり
 3/17(金)  57.6
 [30.0]

朝7:20食パン・伊予柑・ヨーグルト・コーヒー
昼12:00自弁(五穀米魚肉ソーセージ・インゲン・エリンギ)トルティーヤ
夜19:30シーフードグラタン1/3・ふろふき大根・ブロッコリー・トマト・チューハイ
間食コーヒー牛乳
便→あり
 3/18(土)  57.4
 [29.0]

朝7:20菓子パン・伊予柑・_ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・魚肉ソーセージ・ブロッコリー・エリンギ)
夜21:00かつ丼・サラダ
間食アルフォート
便→あり
 3/19(日)  57.6
 [31.0]

朝9:00豆パン・デコポン2・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼14:00五穀米・味噌汁・納豆・トマト
夜20:00味噌汁・手羽先3・サラダ
間食ホワイトチョコ
便→あり
 3/20(月)  58.0
 [29.0]

朝6:30食パン・伊予柑・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(おにぎり梅・昆布・ワカメ)ゆで卵
夜20:30味噌汁・キャベツ・ポテサラ・唐揚げ3・コーヒー
間食あんドーナッツ
便→あり
 3/21(火)  57.2
 [31.0]

朝9:00食パン・伊予柑・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼14:00五穀米・味噌汁・納豆
夜20:30ふろふき大根・さば・椎茸とネギ炒め
間食
便→あり
 3/22(水)  57.6
 [30.0]

朝7:30ベーグル・伊予柑・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00自弁(五穀米・魚肉ソーセージ・インゲン・エリンギ)
夜20:30さば・ふろふき大根・椎茸とネギ炒め
間食ベビーカステラ・チョコ1
便→なし

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