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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/20(木)  56.6
 [32.0]

朝8:00ベーグル・いちご・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00五穀米・アボカド・納豆
夜19:30たこ焼き・ビール・ワイン
間食
便→あり
 4/21(金)  56.0
 [27.0]

朝7:30りんご・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00サンドイッチ・青汁
夜19:00たこ焼き・アジの南蛮漬け・スナップエンドウ・トマト・クラッカー・ワイン
間食
便→あり

今日は久々に疲れました。
 4/22(土)  57.0
 [27.0]

朝7:30食パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー
昼12:20唐揚げ丼・味噌汁
夜20:00枝豆・オクラ・とんがりコーン・ビール・チューハイ
間食
便→あり
 4/23(日)  56.0
 [31.0]

朝9:30チョコクッキー・いちご・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30五穀米・アボカド・納豆・ウインナー3
夜20:00味噌汁・カブの葉とベーコン炒め・サラダ・ブロッコリー
間食
便→あり
 4/24(月)  57.0
 [27.0]

朝7:30五穀米・納豆・トマト・ヨーグルト・コーヒー
昼11:30自弁(おにぎり梅・昆布・ワカメ)豆乳コーヒー
夜21:00五穀米・味噌汁・ブロッコリー
間食カレーパン
便→あり
 4/25(火)  56.6
 [29.0]

朝7:30ライ麦パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー
昼11:30自弁(五穀米・いわしの煮物・卵焼き・ブロッコリー)
夜22:00五穀米1/2・コーヒーゼリー・コーヒー
間食菓子パン・コーヒー牛乳
便→あり
 4/26(水)  56.6
 [29.0]

朝7:30ライ麦パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー
昼11:20総菜パン・菓子パン
夜20:00おにぎり海苔・味噌汁・さば・キャベツ
間食チョコ2粒・クッキー3・野菜ジュース
便→あり

日記 1644日分中 372〜378日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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