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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/11(木)  56.2
 [30.0]

朝9:30食パン・いちご・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00ハヤシライス
夜20:30カツオのたたき・ローストビーフサラダ・じゃがりこ・ワイン
間食
便→なし
 5/12(金)  56.0
 [28.0]

朝7:30食パン・甘夏・ヨーグルト・コーヒー2
昼14:00ミックスサンド・ミニサラダ・コーヒー
夜19:30唐揚げ・キャベツとにんじんの胡麻和え・もずく酢
間食ミックスナッツ
便→あり
 5/13(土)  56.4
 [30.0]

朝9:00チョコバー・ヨーグルト・コーヒー
昼11:30ボンゴレ・サラダ・ワイン・アイス
夜20:00ステーキ・エリンギ・ブロッコリー・コーヒー
間食ぜんざい
便→あり

なんだか食欲旺盛な1日だった。
 5/14(日)  56.4
 [30.0]

朝8:30食パン・いちご・甘夏・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00五穀米・納豆・カップスープ
夜20:30おにぎり・赤魚の粕漬け・椎茸とネギの炒め物・ブロッコリー
間食ミックスナッツ・カップケーキ・コーヒー
便→あり
 5/15(月)  56.4
 [29.0]

朝7:30食パン・いちご・甘夏・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00五穀米・味噌汁・納豆
夜19:30味噌汁・海老とキャベツ炒め・椎茸とネギの炒め物・チューハイ・マフィン
間食ミックスナッツ・チョコクッキー・コーヒー
便→あり
 5/16(火)  56.8
 [29.0]

朝7:30五穀米・納豆・甘夏・ヨーグルト
昼14:30ぶっかけうどん・ちくわ天
夜19:30おにぎり・鮭フライ・キャベツ・もずく酢
間食チョコクッキー・コーヒー
便→あり
 5/17(水)  56.5
 [31.0]

朝6:20ライ麦パン・いちご・ヨーグルト・コーヒー
昼12:20酪農カフェオレアイス
夜20:00寿司・サワラフライ・マカロニサラダ・ごぼうサラダ・五目豆煮・ビール
間食チョコクッキー
便→あり





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