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  thepoohさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/09/18 58.0kgで 1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.02kg (1年で 0.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/14(月)  58.4
 [31.0]

朝8:00マドレーヌ1・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30五穀米2・納豆
夜20:00ゴーヤチャンプル・シメサバ・きゅうりとワカメのツナ和え・もずく酢・わらび餅・ビール・日本酒
間食
便→あり

歩数7826
 8/15(火)  57.2
 [31.0]

朝8:00フランスパン・もも・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30チョコレートマフィン3・コーヒー
夜19:00ゴーヤチャンプル・きゅうりとワカメのツナ和え・キャベツ・ワイン・アイスシュー
間食チョコ棒1
便→あり
 8/16(水)  57.6
 [29.0]

朝7:20ベーグル・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00五穀米・味噌汁・シューアイス
夜20:30五穀米1/2・ぶり大根・もずく酢・小松菜のお浸し
間食
便→あり

歩数9582
 8/17(木)  56.8
 [29.0]

朝7:30食パン・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30五穀米・アボカド・納豆
夜20:30五穀米・さんまの竜田揚げ・サラダ・トマト・小松菜のお浸し・お茶割り・シューアイス
間食
便→あり

歩数11249
 8/18(金)  57.2
 [29.0]

朝8:00フランスパン・もも・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30ぶっかけ素麺
夜21:00サバ・キャベツ・トマト・チョコマドレーヌ・お茶割り
間食たこ焼き4・チューハイ
便→あり

歩数17897
 8/19(土)  58.0
 [27.0]

朝9:30ライ麦パン・もも・ヨーグルト・コーヒー2

夜17:00大根サラダ・ジャーマンポテト・唐揚げ2・アジの南蛮漬け・ビール2・モカフトート
間食
便→あり

歩数11727
 8/20(日)  57.0
 [28.0]

朝9:00ライ麦パン・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼15:30ピザ1/2・キーマカレーパスタ・ビール・カクテルビール
夜20:00フルーツサンド・じゃがりこ・チューハイ
間食
便→あり

歩数15420

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