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  thepoohさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/09/18 58.0kgで 1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.02kg (1年で 0.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 9/16(土)  57.4
 [30.0]

朝10:00梨・ヨーグルト・コーヒー2
昼14:00五穀米・蓮根のきんぴら
夜19:30五穀米1/2・蓮根のきんぴら・ピーマンの煮浸し・キャベツ・納豆・お茶割り・クッキー2
間食
便→あり

歩数5735
 9/17(日)  57.6
 [32.0]

朝8:30レタスサンド・黄金桃・巨峰・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00カップ麺・雪見だいふくミニ1
夜20:30おにぎり鮭1・赤魚の粕漬け・蓮根のきんぴら・もずく酢・トマト・お茶割り・コーヒー
間食
便→あり
 9/18(月)  57.6
 [30.0]

朝8:00ライ麦パン・金黄桃・巨峰・ヨーグルト・コーヒー
昼12:30ルーロンファン・水餃子・青菜炒め・枝豆・ワイン
夜20:00スイートポテトパイ・コーヒー・チューハイ・ミックスナッツ・パクチーチップ
間食
便→あり
 9/19(火)  57.4
 [29.0]

朝8:00レタスサンド・梨・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00五穀米・トマト・納豆・雪見だいふくミニ1
夜20:00ご飯1/2・野菜炒め・もずく酢・きゅうり・お茶割り・草大福
間食クラッカー2・コーヒー
便→あり

歩数12964
 9/20(水)  57.4
 [29.0]

朝9:30パンケーキ・金黄桃・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00五穀米・納豆
夜20:00ゴーヤチャンプル・きゅうり・くるみパン
間食カレーパン・チョコドーナッツ
便→あり

歩数10354
 9/21(木)  57.6
 [29.0]

朝7:30パンケーキ・金黄桃・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30ご飯・キャベツ・きゅうり・山菜の佃煮・コーヒーゼリー
夜20:20カレーライス・きゅうり・ビール
間食唐揚げ・タピオカミルクティー
便→あり

歩数21867
 9/22(金)  58.6
 [27.0]

朝7:30レーズンチョコスコーン・柿・ヨーグルト・コーヒー2
昼15:00ホットサンド(ハムチーズ)コーヒー
夜18:30キャベツ・つまみ・ハイボール
間食クレープ・梨1/2
便→あり

歩数14069

日記 1713日分中 309〜315日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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