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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/30(金)  57.8
 [28.0]

朝7:00イングリッシュマフィン・さくらんぼ・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00そば
夜21:00春巻き・空芯菜炒め・大根もち・水餃子・ビール・ハイボール
間食ゼリー
便→あり

歩数8153
 7/1(土)  56.8
 [28.0]

朝9:00ライ麦パン・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00五穀米・ビーフシチュー
夜20:00幕の内弁当・ひじきのサラダ
間食ハッピーターン4
便→あり

歩数14372
 7/2(日)  56.6
 [28.0]

朝7:30ライ麦パン・さくらんぼ・ヨーグルト・コーヒー2
昼14:00五穀米・納豆・キャベツ・ミニトマト4
夜20:00赤魚の粕漬け・キャベツ・もずく酢・きゅうり・水菜・どら焼き・コーヒー
間食ハッピーターン3
便→あり

歩数3439
暑かったからか体重が減った。
 7/3(月)  57.2
 [28.0]

朝7:00ライ麦パン・さくらんぼ・ヨーグルト・コーヒー
昼11:30ナポリタン・ミニサラダ・味噌汁・コーヒー
夜20:00赤魚の粕漬け・キャベツ・きゅうり・水菜・ミニトマト4・ハッピーターン4・おかき
間食おにぎり鮭
便→あり

歩数22121
 7/4(火)  57.8
 [28.0]


昼14:00五穀米・揚げ鳥・キャベツ・ゼリー
夜20:30幕の内弁当・牛タンマリネサラダ
間食おにぎり鮭・サンドイッチ
便→あり

歩数15867
 7/5(水)  56.4
 [28.0]

朝7:00食パン・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30五穀米・オクラ納豆・キャベツ
夜20:00五穀米1/2・夏野菜炒め・水菜・枝豆・人参のきんぴら・アイス
間食ワッフル・コーヒー
便→あり

歩数7216
 7/6(木)  57.4
 [29.0]

朝8:00食パン・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30五穀米・オクラ納豆・人参のきんぴら・キャベツ
夜21:30鮭弁
間食おにぎり・チューハイ
便→あり

歩数12543

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