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  thepoohさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/09/24 58.4kgで 0.6kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.12kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/14(火)  57.2
 [26.0]

朝6:30ベーグルレタスサンド・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00キーマカレー・スープ・ハムとブロッコリーのサラダ・フルーツ・
夜20:00すき焼弁当1/2・唐揚げ4・サラダ2種・ビール・アイス
間食
便→あり
 8/15(水)  57.6
 [26.0]

朝6:30ライ麦パン・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・味噌汁・豚肉の生姜焼・蓮根の胡麻炒め・ほうれん草の磯和え
夜20:00おにぎり・唐揚げ4・キャベツ・きゅうり・コーヒー・クッキー2
間食
便→あり
 8/16(木)  57.6
 [26.0]

朝6:30ライ麦パン・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・中華スープ・回鍋肉・焼売3・春菊の胡麻和え
夜20:00雑穀米・目玉焼き・ハムステーキ2・ピーマンとしめじの炒め物・キャベツ・きゅうり・お茶割り・クッキー4
間食甘納豆
便→あり
 8/17(金)  57.6
 [28.0]

朝7:00ライ麦レタスサンド・巨峰・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30チキン南蛮丼・お新香・味噌汁・アイスコーヒー
夜19:30雑穀米 1/2・アップルパイ・アイス1/2・おかき・コーヒー
間食カルピスソーダ・ミックスナッツ・ハッピーターン2
便→あり

お昼がけっこ重かった。
 8/18(土)  57.6
 [28.0]

朝7:00雑穀米・ウインナー1・しそ巻き2・スイカ・ヨーグルト・コーヒー
昼11:30おにぎり梅2・ウインナー2・卵焼き・日本酒
夜20:30ミックスサンド・ハッピーターン5・ミックスナッツ・コーヒー2
間食アイス・スイカ
便→あり

 8/19(日)  57.8
 [28.0]

朝コーヒー2・クッキー2・ハッピーターン2
昼11:30雑穀米・納豆・スイカ・アップルパイ・コーヒー
夜18:00ボンゴレ1/2・クリームコロッケ・野菜のチーズ焼き・海老とアボカドのサラダ・ビール・ハイボール2・小倉クリームホットケーキ・コーヒー
間食
便→あり
 8/21(火)  58.6
 [30.0]

朝6:30食パン1/2・梨・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・きのこのスープ・チキンのクリーム煮・ブロッコリーのサラダ・こんにゃく
夜18:30高野フルーツパーラーでバイキング
間食
便→あり

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