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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 9/6(水)  57.0
 [30.0]

朝8:30ベーグル・ネクタリン・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30五穀米・かぼちゃ・トマト・納豆
夜19:40おにぎり・水菜サラダ・きのこと空芯菜炒め・茹で卵
間食
便→あり

歩数15458

明日から小旅行に行くのでお休みします。また増し増しで戻ってくることでしょう。
 9/11(月)  57.8
 [29.0]

朝8:30ライ麦パン・梨・ヨーグルト・コーヒー
昼13:00五穀米・キャベツ・クラッカー・コーヒー
夜20:30サラダパスタ・クラッカー・コーヒー
間食黒酢
便→あり

歩数11682
そんなに増えてなくて良かった。徐々に戻さないとっていうか減らさないと。
 9/12(火)  57.4
 [28.0]

朝7:30イングリッシュマフィン・ネクタリン・龍眼・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30五穀米・キャベツ・納豆・クラッカー・コーヒー
夜21:30寿司8・唐揚げ2・春雨サラダ
間食チューハイ
便→あり

歩数9598
 9/13(水)  58.0
 [28.0]

朝7:30イングリッシュマフィン・梨・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30オムライス・ミニサラダ・コーヒー
夜19:30豚の角煮・トマト・きゅうり・キャベツ・ビール
間食豆乳
便→あり

歩数24939
 9/14(木)  58.4
 [28.0]

朝8:30フランスパン・ネクタリン・ヨーグルト・コーヒー
昼12:30五穀米2・納豆・キャベツ・トマト
夜19:30赤魚の粕漬け・ピーマンの煮浸し・枝豆・もずく酢・きゅうり
間食たい焼き
便→あり

歩数4889
 9/15(金)  58.2
 [30.0]

朝8:00ライ麦パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00五穀米・蓮根のきんぴら・キャベツ・納豆
夜22:00生春巻き・フライドチキン
間食チューハイ・お菓子
便→あり

歩数12523
 9/16(土)  57.4
 [30.0]

朝10:00梨・ヨーグルト・コーヒー2
昼14:00五穀米・蓮根のきんぴら
夜19:30五穀米1/2・蓮根のきんぴら・ピーマンの煮浸し・キャベツ・納豆・お茶割り・クッキー2
間食
便→あり

歩数5735

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