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  thepoohさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/09/24 58.4kgで 0.6kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.12kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/7(木)  57.6
 [33.0]

朝8:30食パン・みかん2・ドライいちじく2・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00チョコクロ・メロンパン・大根サラダ・茹で卵・コンポタ・コーヒー
夜19:30おにぎり鮭・天ぷら5種・キャベツ・ミニトマト5・チョコクッキー2・コーヒー
間食
便→あり
 12/8(金)  58.6
 [32.0]

朝6:00ベーグル・柿・みかん2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00牛丼・味噌汁・温玉・五目煮・パイン
夜20:00シーフードグラタン・サラダ・シュークリーム・ワイン
間食
便→あり

歩数8280
 12/9(土)  58.2
 [29.0]

朝6:00食パン・柿・みかん2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・味噌汁・豚玉煮・酢の物・マカロニサラダ・黄桃
夜20:30モツ煮・シーフードグラタン1/2・じゃがりこ・レモン酒2
間食
便→あり

歩数8043
 12/10(日)  57.4
 [32.0]

朝9:30レタスサンド・みかん2・ヨーグルト・コーヒー2

夜21:00ご飯・蒸し鶏のサラダ・納豆・チューハイ・ポテチ・コーヒーゼリー
間食肉まん
便→あり

歩数13983
 12/11(月)  58.4
 [30.0]

朝6:00食パン・柿・みかん2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・スープ・コロッケ・麻婆春雨・マカロニサラダ・パイン
夜20:30シーフード塩焼きそば・コーヒー・チョコ
間食ドライイチジク
便→あり

歩数8765
 12/12(火)  58.2
 [30.0]

朝6:00食パン・柿・みかん2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・味噌汁・豚のおろし煮・りんご
夜21:30助六寿司・味噌汁・豆腐バーグ・キャベツ
間食アメリカドック・チューハイ
便→あり

歩数11483
 12/13(水)  58.2
 [33.0]

朝9:00食パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30カップ麺・ご飯1/2
夜20:00おにぎり鮭・味噌汁・赤魚の粕漬け・小松菜のお浸し・キャベツ・コーヒー・シュークリーム
間食ポテチ1/2
便→あり


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