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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/9(月)  58.0
 [32.0]

朝7:30食パン・ピオーネ・柿・パッションフルーツ・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00五穀米2・キャベツ・ミニトマト4・納豆
夜20:00味噌汁・蓮根のきんぴら・クラッカー・コーヒー
間食ドライマンゴー
便→あり

 10/10(火)  58.4
 [29.0]

朝6:10食パン・ピオーネ・柿・ヨーグルト・コーヒー
昼12:30ご飯・コーンスープ・ミートローフ・野菜の付け合せ
夜20:00味噌汁・アジの干物・蓮根のきんぴら・キャベツ
間食おせんべい・月餅
便→あり

歩数8000
 10/15(日)  57.6
 [34.0]

朝10:00レタスサンド・柿・ヨーグルト・コーヒー2
昼15:00チキンサラダサンドイッチ・梨・コーヒー
夜20:00五穀米・味噌汁・キャベツ・きゅうり・ミニトマト4・納豆
間食クッキー2
便→あり

忙しくて更新できず。
 10/16(月)  58.4
 [30.0]

朝6:00五穀米・ちりめんじゃこ・キャベツ・柿・ヨーグルト・コーヒー
昼12:30ご飯・卵スープ・春巻きのあんかけ3・もやしのナムル・レタスとワカメの和え物・パイン
夜20:00味噌汁・アジの干物・しいたけとちんげん菜のソテー・水菜・チョコ・コーヒー
間食あさりご飯
便→なし

歩数7963
 10/17(火)  58.8
 [30.0]

朝6:00食パン・梨・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30かき揚げうどん・おにぎり小1・黄桃
夜20:00回鍋肉定食
間食カラムーチョ1/4・缶コーヒー
便→あり

歩数12079
 10/18(水)  58.8
 [31.0]

朝7:30食パン・梨・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30唐揚げ定食
夜21:00モンブランプリン・コーヒー2
間食コーヒーフロート
便→あり

歩数23640
 10/19(木)  58.4
 [31.0]

朝6:00フランスパン・梨・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・スープ・チンジャオロースー・もやしもナムル・さつまいもサラダ・みかん
夜20:30アジの干物・キャベツ・ミニトマト3・水菜・チョコ5粒
間食
便→あり

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