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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/29(日)  58.2
 [33.0]

朝9:30ライ麦パン・柿・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30カップ麺・柿ピー
夜20:00五穀米1/2・味噌汁・さば・水菜・茹で卵・大根おろし
間食チョコクッキー2
便→あり
 10/30(月)  58.4
 [31.0]

朝6:00食パン・柿・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30ご飯・すまし汁・海老しんじょう3・春巻き小1・インゲン・オクラ・みかん
夜20:20味噌汁・アジの干物・きゅうり・ミニトマト3・納豆・クレープ・コーヒー
間食チョコ1
便→なし

歩数8352
 11/1(水)  58.2
 [31.0]

朝6:00食パン・りんご・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・味噌汁・スタミナ焼き・長芋の梅サラダ・りんご
夜20:30五穀米・味噌汁・きゅうり・水菜・茹で卵・ミニトマト3・納豆
間食生チョコチーズクレープ
便→あり

歩数5900
 11/2(木)  58.0
 [30.0]


昼11:30タマゴサンド・サラダ・チキン2・コーヒー・ウィンナーコーヒー
夜20:00おにぎり・味噌汁・豚肉と白菜炒め・チューハイ
間食
便→なし

歩数15568
 11/4(土)  58.2
 [31.0]

朝6:00食パン・柿・みかん小2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・味噌汁・豚玉煮・黄桃
夜19:30焼肉・ビール・ワイン・アイス
間食
便→あり

歩数9568
 11/5(日)  57.8
 [34.0]

朝8:00食パン・柿・みかん小2・ヨーグルト・コーヒー2

夜20:00五穀米1/2・味噌汁・秋刀魚の竜田揚げ・キャベツ・ブロッコリー・茹で卵・コーヒー・バターサンド
間食ポテチ・ワイン・野菜ジュース
便→あり

歩数4830
 11/6(月)  57.8
 [30.0]

朝6:00食パン・りんご・みかん小1・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・味噌汁
夜20:00塩焼きそば・味噌汁
間食
便→あり

歩数8205

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