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  thepoohさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/09/24 58.4kgで 0.6kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.12kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/22(水)  57.6
 [30.0]

朝ヨーグルト・コーヒー
昼12:00ライ麦レタスサンド・梨・ゆで卵・きゅうり・とまと・コーヒー2
夜20:00雑穀米・さしみ蒟蒻・きゅうり・納豆・プリン
間食ハッピーターン5・ミックスナッツ・青汁
便→あり

本日休みでなんとか昨日の体重を戻した!このまま増えないように管理!!
 8/23(木)  57.8
 [27.0]

朝6:30食パン・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・味噌汁・白味魚の揚げもの・ぜんまいの煮物・フルーツヨーグルト
夜20:30雑穀米・さば・とまと・もずく酢・納豆・ハッピーターン5
間食うなぎパイ1・カントリーマーム3
便→あり

 8/25(土)  58.0
 [26.0]

朝6;30食パン・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・味噌汁・コロッケ・鰯のフライ・人参とツナの炒め物・オクラ
夜20:00ボンゴレ・キャベツ・ミニトマト5・ワイン・じゃがりこ・ミックスナッツ・チーズ2
間食
便→あり
 8/26(日)  58.0
 [28.0]

朝9:00梨・コーヒー
昼13:30ベーグルレタスサンド・梨・チーズ2・コーヒー
夜20:30まぐろアボカド丼・さつま揚げ2・キャベツ・ワイン・サブレ
間食おかき・ビール・ミックスナッツ
便→あり
 8/27(月)  57.4
 [29.0]

朝7:30ライ麦パン・梨・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00カップ麺・切り餅1
夜20:00雑穀米・アジの干物・冷奴・キャベツ・とまと・納豆・wシュー・コーヒー2
間食コーヒー・しるこサンド5
便→あり
 8/28(火)  57.4
 [27.0]

朝6:30食パン・梨・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30ご飯・すまし汁・鶏肉のくわ焼き・いんげんのマヨあえ・五目豆
夜20:30雑穀米・さつま揚げ2・きゅうり・ミニトマト3・キャベツ・アボカド・納豆・レモンケーキ1/2・コーヒー
間食ひと口ゼリー2
便→あり
 8/29(水)  57.8
 [27.0]

朝6:30食パン・梨・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・赤出汁・アジの蒲焼・大根サラダ・ヨーグルトフルーツ
夜20:00雑穀米・目玉焼き・ハム2・きのこのソテー・キャベツ・レモンケーキ1/2・コーヒー
間食
便→あり

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