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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 11/14(火)  57.2
 [34.0]

朝8:00ライ麦パン・柿・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼15:00ホットケーキ・コーヒー
夜20:00おにぎり・味噌汁・赤魚の粕漬け・キャベツ・トマト
間食アルフォート・コーヒー
便→あり

歩数7465
 11/15(水)  58.2
 [30.0]

朝6:00フランスパン・柿・みかん小2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00寿司10・お吸い物・金時豆・白和え・みかん
夜20:40みそ汁・キャベツ・トマト・納豆・クレープ・コーヒー
間食焼き芋2/3
便→あり

歩数9545
 11/16(木)  58.4
 [30.0]

朝6:00五穀米・トマト・キャベツ・納豆・柿・ヨーグルト・コーヒー
昼12:00ご飯・味噌汁・鳥肉のじぶ煮・切り干し大根・小松菜とツナの和え物
夜20:30五穀米1/2・味噌汁・赤魚の粕漬け・キャベツ・ビスケット・コーヒー
間食ミックスナッツ・コーヒー牛乳
便→あり

歩数10486
 11/17(金)  58.6
 [30.0]

朝6:00レタスサンド・柿2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:40茶飯2・味噌汁・おでん・切り干し大根・レンコンサラダ・黄桃
夜20:30味噌汁・メンチカツ・椎茸とネギ炒め・レタス・もずく酢・チョコクッキー3・コーヒー
間食
便→あり

歩数8480
 11/18(土)  58.6
 [30.0]

朝6:00レタスサンド・りんご・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・わかめスープ・春巻きのあんかけ3・ワカメの酢の物・黄桃
夜19:30おでん・たこ・ビール・ワイン
間食
便→あり

歩数7932
 11/19(日)  57.6
 [31.0]

朝9:00レーズンパン・柿・バナナ・パイナップル・ヨーグルト・コーヒー2
昼14:30ツナサンド・キャベツ・ハーベスト1・コーヒー
夜20:30五穀米1/2・味噌汁・さつま揚げ1・餅きん1・ほうれん草のお浸し・納豆・コーヒー・ハーベスト1
間食
便→あり

歩数8377
 11/20(月)  58.4
 [31.0]

朝6:00レタスサンド・りんご・ばなな・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30ご飯・味噌汁・蟹クリームコロッケ・魚フライ・ナポリタン・コールスロー・レタスサラダ・りんご
夜21:00味噌汁・おでん・ほうれん草の煮浸し・もずく酢・キャベツ
間食ほっとゆず
便→なし

歩数8976

日記 1644日分中 197〜203日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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