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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/22(金)  57.4
 [33.0]

朝8:00食パン・柿・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00焼き鯖寿司・唐揚げ棒・キャベツ
夜20:00五穀米・ローストビーフサラダ・納豆・チューハイ
間食チョコ3粒
便→あり
 12/23(土)  58.6
 [33.0]

朝6:00食パン・柿・みかん小1・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・味噌汁・秋刀魚1/2・肉じゃが・ワカメの酢の物・黄桃
夜20:00レモンパスタ・鶏の丸蒸し・サラダ・ワイン・ビール・ケーキ
間食
便→あり

歩数8974
 12/24(日)  57.2
 [35.0]

朝9:30柿・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30レモンパスタ・鶏の丸蒸し・キャベツ・ワイン
夜20:30レモンパスタ・鶏の丸蒸し・イワシのマリネ・キャベツ・チューハイ
間食ラスク・コーヒー
便→あり

1日中、部屋の掃除&ごろごろ。
 12/25(月)  57.2
 [32.0]

朝6:00食パン・柿・バナナ・みかん小1・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ピラフ・ビーフシチュー・ほうれん草としめじのソテー・マカロニサラダ・いちご2
夜20:40カレーライス・アボカド・納豆・茹で卵・キャベツ
間食アイス
便→あり

歩数7752

なぜか減った。
 12/26(火)  57.6
 [30.0]

朝6:00食パン・柿・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・味噌汁・タラの明太マヨ・小松菜・焼売2・みかん
夜20:30野菜たっぷり袋めん・キャベツ・コーヒー・チョコ
間食おせんべい2
便→あり

歩数7993
 12/27(水)  58.6
 [30.0]

朝6:00食パン・黒パン小2・柿・バナナ・みかん小1・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:003色丼・味噌汁・オクラとなめこ和え・白桃
夜20:00ジェノベーゼ・マルゲリータ・アボカドのサラダ・ポテトフライ・ビール・ウォッカトニック2
間食缶コーヒー
便→あり

歩数12431
 12/28(木)  58.0
 [32.0]

朝9:00ライ麦パン・みかん小2・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00五穀米・アボカド・納豆・ツナ・キャベツ
夜21:00味噌汁・アジの干物・春雨サラダ・椎茸とねぎ炒め
間食ドライイチジク3・チョコ1粒
便→あり


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