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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/30(水)  57.6
 [28.0]

朝6:20雑穀米・納豆・清美オレンジ・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・中華スープ・豚肉と野菜炒め・青梗菜の煮浸し・ツナサラダ
夜21:00春雨サラダ・かまぼこ2・チーズ1切れ・ラスク・ビール
間食コーヒー
便→あり
 5/31(木)  58.0
 [27.0]

朝6:20レタスサンド・清美オレンジ・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30五目ご飯・味噌汁・鮭・ブロッコリーのソテー・蓮根のずんだ和え
夜20:30揚げ出し豆腐・にら玉・お茶割り・コーヒー・サブレ
間食
便→あり
 6/1(金)  57.8
 [31.0]

朝8:00レタスサンド・甘夏・ヨーグルト・コーヒー2
昼クロワッサン・カレーパン・クルミパン
夜ボンゴレ・鱈のムニエル・サラダ・ビール・ワイン
間食ベビーチーズ2
便→あり
 6/2(土)  57.8
 [27.0]

朝6:30食パン・清美オレンジ・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・味噌汁・和風ハンバーグ・こんにゃくとちくわの煮物・フルーツ
夜21:00雑穀米・から揚げ4・アジのフライ・春雨サラダ・キャベツ・納豆・茹で卵・お茶割り・ワイン
間食
便→あり
 6/3(日)  57.8
 [28.0]

朝9:00食パン・清美オレンジ・ヨーグルト・コーヒー3
昼13:00カップ麺・みつまめ・お煎餅
夜21:00まぐろアボカド丼・トマト・キャベツ・梅酒
間食
便→あり
 6/4(月)  58.4
 [27.0]

朝6:20食パン・ぶどう・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:20サフランライス・シーフードカレー・きのこサラダ・フルーツヨーグルト・スープ
夜20:00雑穀米・鮭・もやしと小松菜炒め・もずく酢・ゆで卵・キャベツ・納豆・ティラミス・コーヒー
間食
便→あり
 6/5(火)  58.4
 [26.0]

朝6:20食パン・ぶどう・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・すまし汁・チキンカツ・コロッケ・薩摩揚げの煮物・大根のサラダ
夜19:30おにぎり2・ハイボール
間食チーズケーキ・コーヒー2
便→あり

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