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  thepoohさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/09/24 58.4kgで 0.6kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.12kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/6(金)  58.2
 [28.0]

朝6:20食パン・いちご・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ご飯・卵スープ・カレイのあんかけ・小松菜のソテー・五目煮
夜19:30赤魚の粕漬け・明太ポテト・ブロッコリー・レタス・トマト・お煎餅・ワイン
間食チョコ5粒
便→あり
 4/7(土)  58.2
 [28.0]

朝6:20レタスサンド・はっさく・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00わかめご飯・味噌汁・ナスと卵炒め物・豚肉のと野菜炒め・ちくわと小松菜の和えもの
夜20:00サワラ弁当・唐揚げ・明太ポテト・レタス・ワイン・柿ピー
間食
便→あり
 4/8(日)  58.0
 [32.0]

朝10:00レタスサンド・はっさく・ヨーグルト・コーヒー3
昼13:30カップ麺・草大福
夜20:30雑穀米・さば・大根サラダ・トマト・冷奴1/2・ワイン
間食柿ピー
便→あり
 4/9(月)  58.2
 [28.0]

朝6:20レタスサンド・はっさく・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00炊込みご飯・味噌汁・里芋の煮物・カリフラワー・小松菜とベーコンのソテー
夜19:30雑穀米・秋刀魚の蒲焼き・もずく酢・冷奴・キャベツ・きゅうり・トマト・納豆・コーヒー・チョコ3粒
間食
便→あり
 4/13(金)  58.4
 [28.0]

朝6:20雑穀米・サラダ・ゆで卵・納豆・いちご・ヨーグルト・コーヒー
昼12:30ハヤシライス・スープ・かぼちゃのサラダ・マンゴー・
夜20:20雑穀米・コロッケ2・サラダ・チューハイ・じゃがりこ・チョコ2粒
間食
便→あり

歩数7626
 4/14(土)  59.0
 [28.0]

朝8:00菓子パン・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30クルミのスコーン・バナナケーキ・コーヒー2
夜17:00うな重・ほろほろ鳥の盛合せ・焼き鳥3・ビール・緑茶ハイ
間食コーヒーフロート
便→あり

シメのうな重は重かった。。。
 4/15(日)  57.8
 [31.0]

朝9:00レタスサンド・デコポン・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30雑穀米・納豆・茹で卵・柿ピー
夜19:30刺身こんにゃく・きんぴら・薩摩揚げ1.5・きゅうり・トマト・日本酒・wクリームクレープ・コーヒー2
間食
便→なし

日記 1716日分中 134〜140日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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