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  thepoohさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/09/24 58.4kgで 0.6kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.12kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/23(月)  57.0
 [33.0]

朝8:30レタスサンド・いちご・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:00雑穀米・大根の煮もの・納豆・キャベツ・栗饅頭
夜20:00雑穀米・大根の煮もの・焼売2・小松菜としめじ炒め・キャベツ・納豆
間食柿ピー・チョコ3粒
便→あり

なんだか昨日のファミレスご飯が重かったのか、お腹の調子が悪く全部出た感じ。
 4/24(火)  58.4
 [28.0]

朝6:20食パン・いちご・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30カレーライス・枝豆サラダ・スープ・ゼリー・スイスロール
夜19:30雑穀米1/2・アジの干物・ネギと椎茸の炒め物・トマト・納豆・栗饅頭・コーヒー
間食チョコ3粒
便→なし

お腹の調子が戻って調子に乗って食べたら、直ぐに戻った。
 4/28(土)  58.8
 [29.0]

朝6:30食パン・甘夏・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30ご飯・味噌汁・タンドリーチキン・冬瓜の水晶煮・インゲンとツナの和え物
夜18:30大根サラダ・ジャーマンポテト・唐揚げ2・チーズ・ビール・ハイボール・モスコミュール2
間食
便→あり

 4/29(日)  58.2
 [29.0]

朝コーヒー2・チョコ5粒
昼13:00おにぎり2・コールスロー・コーヒー
夜20:00ポルチーニのパスタ・焼き鳥3・サラダ・ワイン・ビール
間食
便→あり


 4/30(月)  58.2
 [27.0]

朝6:20食パン・甘夏・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00わかめご飯・すまし汁・鶏肉の照り焼き・卵豆腐・小松菜のカニあんかけ
夜20:00ポルチーニのパスタ・キャベツ・日本酒・生クリーム&カスタードのクレープ・コーヒー
間食
便→あり
 5/1(火)  58.2
 [27.0]

朝6:20ベーグルレタスサンド・甘夏・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00赤飯・味噌汁・鶏肉のくわ焼き・ブロッコリーのソテー・お豆
夜19:30雑穀米・鮭・しめじのソテー・大根おろし・もずく酢・納豆・日本酒・カスタード入りカステラ・コーヒー
間食
便→あり
 5/2(水)  58.0
 [28.0]

朝6:20雑穀米・納豆・トマト・ヨーグルト・コーヒー
昼12:20ご飯・味噌汁・鮭の幽庵焼き・ブロッコリーのソテー・フルーツ
夜20:00サラダ冷やし中華・日本酒・柿ピー
間食
便→あり

日記 1716日分中 120〜126日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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