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  thepoohさん
(女性、年代:30〜39歳、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/06/21 58.2kgで 0.8kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.01kg (1年で 0.17kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 2/16(金)  57.4
 [29.0]

朝6:00食パン・バナナ・ポンカン2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:20自弁(五穀米・さけ・卵焼き・スナップえんどう8・ミニトマト4)
夜20:30マグロアボカド丼・トマト・キャベツ・焼酎
間食
便→あり

歩数11554
 2/17(土)  57.0
 [32.0]

朝8:30クルミパン・ポンカン1・バナナ・ヨーグルト・コーヒー2
昼13:30じゃがりこ・ガトーショコラ・コーヒー2
夜20:30蒸し鶏・酢豚・春巻3・ビール・緑茶ハイ2
間食おにぎり1
便→あり

歩数10281
 2/18(日)  57.4
 [33.0]

朝9:30食パン・ポンカン2・ヨーグルト・コーヒー2
昼14:00五穀米1/2・餅1・ちゃんぽん汁
夜20:20五穀米1/2・味噌汁・メンチカツ・蓮根のきんぴら・キャベツ・金柑酒
間食
便→あり

本日1日中、部屋でごろごろ。
 2/19(月)  57.8
 [29.0]

朝6:00五穀米・蓮根のきんぴら・トマト・納豆・ヨーグルト
昼12:20自弁(おにぎり梅2・明太)ワンタンスープ
夜20:20味噌汁・アジの干物・蓮根のきんぴら・キャベツ・コーヒー
間食オレオ1
便→あり

歩数7619
 2/20(火)  58.0
 [31.0]

朝6:00食パン・バナナ・ポンカン2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30自弁(五穀米・サバ・蓮根のきんぴら・スナップエンドウ5)
夜20:00チキンとしめじのトマトパスタ・パン・サラダ・チーズ・キッシュ1/2・ワイン
間食
便→あり

歩数7756
 2/21(水)  57.8
 [29.0]

朝6:00食パン・バナナ・ポンカン2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:20自弁(五穀米・鮭・卵焼き・スナップエンドウ5・ミニトマト2)
夜20:20ブリの刺身・ネギと椎茸の炒めもの・トマト・キャベツ・コーヒー・ラスク
間食
便→あり

歩数7927
 2/22(木)  57.0
 [29.0]

朝6:00ライ麦パン・いちごのデニッシュ・バナナ・ポンカン2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:20自弁(五穀米・ししゃも3・エリンギ・インゲン)
夜20:20フランスパン3切れ・チキンとしめじのトマト煮・キャベツ・バームクーヘン・コーヒー
間食
便→あり

歩数7810

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