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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/30(日)  100.6
 [30.6]

朝  アップルリッツ・フルーツ「バナナ・りんご・寒天」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 つけ麺
夜 サンドイッチ(スパムレタスチーズ)アイスレモンティー

筋肉量66.0 D₌4461歩 
 7/1(月)  100.6
 [30.8]

朝  アップルジャムパン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 コロッケメンチ定食
夜 焼きそば

筋肉量66.2 D₌3768歩 
 7/2(火)  100.6
 [30.9]

朝  アップルジャムパン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 石焼き烏賊ビビンバ
夜 生キャベツ塩昆布・豆腐・マカロニサラダ

筋肉量66.0 D₌15461歩 W₌12514歩 S₌14121歩
 7/3(水)  100.6
朝  餡パン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 ミートソース
夜 W餃子・卵スープ・小ライス
憩 ウイスキー水割り5杯・つまみ色々

筋肉量66.0 D₌8146歩 
 7/4(木)  100.6
 [31.0]

朝  餡パン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 五穀米・きんぴら御坊・鰤あら煮
夜 タンメン

筋肉量65.9 D₌3565歩 
 7/5(金)  100.6
 [31.3]

朝  餡パン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 メンチカツカレー・ポテトサラダ
夜 天婦羅蕎麦・モヤシ胡麻和え

筋肉量65.5 D₌10252歩 W₌8781歩 S₌8558歩 ST60分
※体調不安定時期があり体重増加したまま安定してしまってるまずい!
 7/6(土)  101.0
 [31.4]

朝  アップルジャムパン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 スパムキャベツ炒め・赤飯・ワカメ味噌汁
夜 きし麺・とうもろこし

筋肉量66.2 D₌8588歩 ※体重増加本当にまずい!!

日記 2860日分中 99〜105日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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