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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/5(土)  100.6
 [30.6]

朝  トースト半枚・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 ナポリタン・鶏手羽塩焼き
憩 チョコアイス
夜 小ラーメン餃子2小焼肉丼

D₌12789歩 ※春夏服入替・増築部屋整理等々 筋肉量₌66.1
 5/6(日)  100.6
 [30.6]

朝  トースト半枚・フルーツ「バナナりんごトロピカル缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 焼きうどん
憩 苺アイス・ポカリスエット
夜 鯵塩焼き・残りのナポリタン

D₌6508歩 W₌4493歩 S₌3719歩 筋肉量₌66.1
 5/7(月)  99.8
 [30.5]

朝  トーストバター餡半枚・フルーツ「バナナりんごトロピカル缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 しじみラーメン・酢だこ3切
夜 じゃが芋スープ・生きゅうり・酢だこ3切

D₌4876歩 ※しじみ70個分のエキス入ラーメンって‥…
 5/8(火)  101.4
 [30.5]

朝  黒蜜もちパン・フルーツ「バナナりんごトロピカル缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 茄子生姜焼き定食
夜 かき揚げ冷やし蕎麦

W₌7342歩 S₌8211歩 筋肉量₌66.1 ※床屋さん行った
☆バカ食いしてないのに1日で1.6堊えるって??
 やはり筋力トレーニングしないとダメだ!!
 5/9(水)  100.8
 [30.6]

朝  黒蜜もちパン・フルーツ「バナナりんごトロピカル缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 鮪メンチと鶏唐揚げランチ・アイスコーヒー
夜 惣菜煮物・おにぎり大1・ポテトサラダ

W₌13727歩 S₌11833歩 筋肉量₌66.6 ST60分
 5/10(木)  100.6
 [30.4]

朝  マンゴー蒸しパン・フルーツ「バナナりんごトロピカル缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 焼きうどん
憩 メロンアイス
夜 焼鳥屋で色々・ハイボール3

D₌4179歩 
 5/11(金)  100.8
 [30.4]

朝  マンゴー蒸しパン・フルーツ「バナナりんご桃缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 チーズハンバーグカレー
夜 牛しぐれわっぱ飯・ビックコロッケ(足柄SA)

D₌6678歩 W₌6388歩 S₌5497歩 ※静岡清水市通夜参列

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