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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/05/25 100.2kgで 7.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.97kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 2/14(木)  100.2
 [31.2]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・マンゴ缶」シリアル・プルーン
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 オムライスメンチカツ鶏唐揚げ(男の晩ごはん←店名)
夜 トマトソース焼きそばの余り

筋肉量65.4 D₌13902歩 W₌13572歩 S₌13451歩 
※昼のB級グルメ料理店が強烈でした。量多いが貧乏魂で残せない!
そこそこ歩いたりしてもこれを直さないとダイエットにならない。
 2/15(金)  99.7
 [31.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル・プルーン
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 アップルパン・パスタパン・紅茶
夜 おでん

筋肉量64.7 不調で無いのに歩数激少…
 2/16(土)  99.8
 [30.8]

朝  パインパン・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
  プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲
昼 天津飯セット(ICC)
夜 鮭焼き牛肉飯しじみ汁(吉野家)

筋肉量65.5 D₌14622歩 484997
 2/17(日)  100.0
 [30.8]

朝  大判焼き・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
  プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲
昼 生姜焼きセット(ICC)
夜 ケンタッキーチキン2・半ライスカレー・生キャベツ

筋肉量65.7 D₌15533歩 484997
 2/18(月)  100.6
 [30.6]

朝  リッツ2・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
  プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 ソーセージエッグコロッケ豚汁海苔ライス
憩 プリン・煎餅・葡萄ジュース
夜 担々麺・鰯煮

筋肉量66.0 D₌9959歩 W₌8256歩 S₌8921歩 
肩甲骨右上指3第一関節左上指先やっと
 2/19(火)  99.9
 [30.9]

朝  小ドーナツ・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
  プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 蛤うどん小・塩豚丼小・野菜サラダ
夜 卵サンド・ウインナーサンド・アイスコーヒー

筋肉量65.5 W₌14660歩 S₌14083歩 
肩甲骨右上指2第一関節左上指先やっと
 2/20(水)  100.2
 [30.8]

朝  小ドーナツ・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
  プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 ホテルバイキング‥‥旨いしせっかくだからと食べ過ぎだ!!
夜 カップカレーうどん

筋肉量65.4 D₌11676歩 W₌8724歩 S₌8859歩 B=152・135

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