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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/20 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 7/10(水)  100.2
 [31.0]

朝  温泉餡パン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 たぬき蕎麦うな丼小(IC)
夜 文明堂工場カステラきれはし・アイスミルクティー
追 口の中が甘すぎて・・・・長葱味噌汁

筋肉量65.6 D₌17575歩 464591 
 7/11(木)  101.0
 [31.2]

朝  カステラ・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 つけ麺
夜 生きし麺

筋肉量66.0 D₌3433歩 
 7/12(金)  100.6
 [31.0]

朝  カステラ・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 3種(とろろ天婦羅おろし梅)の蕎麦
夜 ハヤシライス小・納豆生ピーマン

筋肉量66.1 D₌4019歩 
 7/13(土)  98.9
 [31.4]

朝  カステラ・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 冷しキツネ蕎麦・小ライス(IC)
夜 チーズパン・レモンティー

筋肉量65.7 D₌14591歩 4952101
 7/14(日)  99.6
 [30.8]

朝  金食パン林檎ジャム・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 タンメン
夜 レバニラ定食

筋肉量66.1 D₌5874歩 W₌3003歩 S₌3795歩 針SM60分
 7/15(月)  99.0
 [31.0]

朝  金食パン林檎ジャム・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 きし麺
夜 ツナ生キャベツ・豆腐

筋肉量65.0 D₌1367歩 ※外出せず
 7/16(火)  100.2
 [30.8]

朝  バタークラッカー6枚・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 汁なし麺280g(ラーメンフクロウ「宅麺」)
夜 たらこおにぎり2・コロッケ1

筋肉量65.3 D₌5997歩 

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