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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/20(火)  99.6
 [30.6]

朝  スウィートチーズカステラ・フルーツ「バナナリンゴマンゴ缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 まぜのっけ朝飯・あさり汁(すき屋)
夜 チャーハン(卵玉葱長葱コーン鳥唐揚入)

D₌8956歩 W₌8723歩 S₌8411歩 ST60分
 3/21(水)  99.6
 [30.6]

朝  スウィートチーズカステラ・フルーツ「バナナリンゴマンゴ缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 穴子丼小・烏賊天冷蕎麦
夜 W餃子定食
癒 缶チューハイ・柿の種カレー味

D₌5111歩 W₌9028歩 S₌8254歩
 3/22(木)  99.6
 [30.6]

朝  大判焼き・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 チーズタッカルビ・海鮮チジミ
夜 鯛頭入ラーメン

D₌6649歩 W₌5729歩 S₌4698歩
 3/23(金)  99.3
 [30.6]

朝  大判焼き・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鯖焼き白身フライ五穀米味噌汁
夜 お好み焼き

D₌11254歩 W₌12370歩 S₌10309歩
 3/24(土)  99.4
 [30.4]

朝  アップルパイパン・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鰻弁当味噌汁(タカマル水産店)
夜 黒酢酢豚・ドライカレー

D₌10198歩 W₌10267歩 S₌9355歩 ST60分
※この1週間は体重が落ち着いてた
今年になっての荒れ方は何だったのでしょうか?
ただこの落ち着きではちょっと重いね!!
 3/25(日)  100.2
 [30.6]

朝  アップルパイパン・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ハンバーグとステーキコンビランチ
夜 チキンカレーチーズナン

D₌6383歩 ※完全に食いすぎだ〜 (・_・;) 
 3/26(月)  99.8
 [30.5]

朝  胡桃パン・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 つけ麺ちまき付(Iカントリー)
憩 クッキーアイス
夜 麦飯生卵韓国海苔がけ・デミグラハンバーグ
デ チョコアイス

D₌16102歩 485199

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