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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/09/24 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/22(金)  99.7
 [30.4]

朝  アップルパイパン・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 マルタイタンメン
憩 煎餅クッキー野菜ジュース
夜 カルボナーラ目玉焼き載

D₌4529歩 筋肉量₌65.9圈
 6/23(土)  99.5
 [30.0]

朝  アップルパイパン・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 豚バラ玉ねぎニラ卵炒め・飯
夜 鮭焼き豚汁 納豆卵かけ小ライス
癒 フライドポテトピザ等々・チューハイ5

D₌12773歩 W₌10522歩 S₌7787歩 筋肉量₌66.1
 6/24(日)  100.5
 [30.6]

朝  胡桃蒸しパン・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 あんかけニラ玉炒め・飯・生キャベツ
夜 銀の塩鰯焼き本マグロ刺身豆腐味噌汁小ライス

D₌9276歩 W₌7575歩 S₌5885歩 筋肉量₌65.8 SM針60分
 6/25(月)  101.0
 [30.3]

朝  胡桃蒸しパン・フルーツ「バナナりんごパイン缶」バナナチップ
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 餡かけ肉野菜炒め・餃子・ライス
夜 鶏肉辛子炒め・酢豚・くらげ生野菜サラダ・炒飯

D₌3722歩 筋肉量₌66.8圈
 6/26(火)  100.6
 [30.4]

朝  黒糖餡パンケーキ・フルーツ「バナナりんご西瓜」バナナチップ
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
憩 煎餅クッキーヤクルト2
昼 冷やし中華
夜 とろろ蕎麦

D₌5510歩 筋肉量₌66.2圈
※筋力トレーニングさぼってるから体重増減が激しいな〜
 6/27(水)  99.0
 [29.8]

朝  黒糖餡パンケーキ・フルーツ「バナナりんご西瓜」バナナチップ
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 豚バラ肉大根煮・赤飯・卵スープ
夜 とろろうどん
癒 ピザ等々水割り5杯位

D₌15457歩 筋肉量₌66.6 ST60分 
 6/28(木)  100.4
 [29.4]

朝  葡萄パン餡載・フルーツ「バナナりんご西瓜」バナナチップ
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 エッグベネディクトプレート・アイスコーヒー・アイスクリーム
夜 肉じゃが・マカロニポテトサラダ・小ライス

D₌6906歩 W₌6450歩 筋肉量₌67.1 眼球負傷

日記 2487日分中 85〜91日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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