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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/20 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 7/24(水)  100.2
 [30.6]

朝  パウンドケーキ・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 蒸し鶏カルボナーラパスタ
夜 おにぎり2(ツナ:鮭)
憩 ウイスキー水割り2ウォッカ水割り4位・乾き物

筋肉量66.3 D₌9625歩 W₌7898歩 S₌9126歩 針SM左股関節60分
 7/25(木)  99.9
 [30.7]

朝  食パン餡載・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 ポテトサラダサンド・コロッケ1メンチ1・アイスレモンティー
夜 食パン・カレー・豆腐

筋肉量65.7 D₌6993歩 W₌4769歩 S₌4718歩 
 7/29(月)  100.4
 [29.8]

朝  クッパ・冷麺(本場ソウル東大門にて)
昼 ピザアップルパイ苺ジュー(仁川空港内にて)
夜 つけ麺(東京駅舎鈴)

筋肉量66.4 D₌12483歩 
・昨日 D₌24122歩 ・一昨日 D₌17970歩 ・先一昨日 D₌6993歩

※ソウル食道楽の旅にて食った食ったでしたが
毎日相当激しい動きでしたのでしたが増えてしまった。
 7/30(火)  99.8
 [30.4]

朝  ミルクパン・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 茄子天おろし冷やし蕎麦・いなり2
夜 ソーメン・豆腐

筋肉量66.0 D₌3764歩 ※気温33.5度で本当の夏が来た
 7/31(水)  99.6
 [31.1]

朝  ミルクパン・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 冷やし中華「辛玉にんにくチップ」(濃い豚)
夜 マカロニサラダ・生レタス・トースト1枚・アイスレモンティー

筋肉量65.6 D₌4480歩 
 8/1(木)  99.6
 [30.6]

朝  ミルクパン・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 味噌鯖・チキンカツ・ほうれん草・小鉢・味噌汁・」ライス
夜 茄子パスタ
癒 つまみ色々・スコッチ水割り5杯位

筋肉量65.8 D₌11394歩 S₌10166歩 ST60分
 8/2(金)  101.0
 [31.1]

朝  食パン餡クリーム載・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 あんかけ炒飯・餃子4
夜 海鮮ちらし丼

筋肉量66.1 D₌8833歩 S₌8347歩 S₌8037歩 床屋

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