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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/20 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/3(土)  100.6
 [30.7]

朝  食パン餡クリーム載・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 鰺塩焼き・生レタス・ワカメ味噌汁・ライス
夜 会社暑気払い肉バルにて色々な肉や野菜・チューハイ5杯位?

筋肉量66.1 D₌6326歩 
 8/4(日)  100.4
 [30.8]

朝  食パンアップルジャム載・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 野菜たっぷり焼きそば
夜 チキンライス

筋肉量66.0 D₌3735歩 
 8/5(月)  99.7
 [30.6]

朝  パンケーキ・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」・干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 ステーキランチ
憩 プリンアラモード
夜 居酒屋にて色々(焼鳥手羽小鉢等々)チューハイ2杯

筋肉量65.6 D₌12319歩 W₌11739歩 S₌11160歩 気温37度
 8/6(火)  100.2
 [30.4]

朝  パンケーキ・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」・干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 タンメン
憩 氷いちご練乳
夜 きし麺

筋肉量65.8 D₌2076歩 一歩も外出せず 気温34.9度
 8/7(水)  99.7
 [30.9]

朝昼 メンチパン・餡クリームパン・アイス珈琲
憩 マンゴスムージー
夜 チーズタッカルビ・海鮮チヂミ・チューハイ1

筋肉量65.3 D₌10298歩 W₌11056歩 S₌9432歩 気温35.8度
※早朝から健康診断でした。
 8/8(木)  100.6
 [30.6]

朝  どら焼き・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」・干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 チーズタッカルビチヂミ余りとライス1
憩 最中アイス
夜 カレー焼きそば

筋肉量65.7 D₌2891歩 気温35.6度
 8/9(金)  100.8
 [30.4]

朝  どら焼き・フルーツ「バナナ・りんご・」・干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 ソーメン・茹でキャベツ
憩 ドリンク多数(アイス珈琲お茶等々)
夜 冷やし中華(濃い豚)

筋肉量66.6 D₌6126歩 

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