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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/09/24 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 7/6(金)  99.8
 [30.2]

朝  メロンクリームサンド・フルーツ「バナナりんごみかん缶」
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 ほうとう
夜 トマト丸ごと鯖缶チーズ詰め焼き・五目飯韓国海苔がけ 
憩 いちごジュース・胡麻煎餅

D₌3304歩 筋肉量₌66.0kg
 7/7(土)  99.6
 [30.6]

朝  クッキークリームパン・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 鮭明太子納豆生卵こ葱飯
夜 ほうとうトマト鯖缶ピーマン煮
デ アイスクリーム・ビスケット数枚

D₌9219歩 W₌9004歩 S₌6982歩 筋肉量₌66.0
 7/9(月)  100.6
 [30.3]

朝 ホテルバイキング「50種もある豪華な朝食】
  「ほうとう鶏もつ煮野菜フルーツ等々。。卵だけで4種も」
昼夜 野菜つけ麺(丸源ラーメン)
   朝食いすぎだったので夕方に食べた
憩 干し芋・冷ほうじ茶
D₌9199歩 筋肉量₌66.7

☆一昨日
朝 チョコパン・フルーツ「バナナリンゴスイカ」ケロッグ
  グラノーラ・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー
昼 刺身やまかけ定食(山梨SKカントリー)
夜 穴子南瓜天婦羅ざる蕎麦・鶏もつ煮・チューハイ1 
99.6 30.6 D₌19283歩 444993 
 7/10(火)  100.2
 [30.4]

朝  クリームチーズブルーベリーパン・フルーツ「バナナ
  りんご西瓜」バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ
  アイスコーヒー大2
昼 鮭焼・生レタス・五目飯
夜 高菜明太マヨ牛丼

D₌5668歩 W₌5811歩 S₌5710歩 筋肉量₌66.7
 7/11(水)  100.1
 [30.0]

朝  クリームチーズブルーベリーパン・フルーツ「バナナ
  りんご西瓜」バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ
昼 鯖焼き鯵フライ定食
夜 けんちんうどん・南瓜豆腐ゆず味噌がけ

D₌14087歩 W₌14735歩 S₌14606歩 筋肉量₌66.0
 7/12(木)  100.6
 [30.6]

朝  アップルパイパン・フルーツ「バナナ・りんご・桃」
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 焼きそば
夜 味噌鯖・生レタス・チキンスープ・五目飯

D₌3151歩 W₌3402歩 S₌3163歩
 7/13(金)  100.5
 [31.0]

朝  アップルパイパン・フルーツ「バナナ・りんご・桃」
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 つけ麺(宅麺えん寺)
夜 焼き芋・チーズタッカルビパン・野菜ジュース

D₌3637歩 筋肉量₌65.8

日記 2487日分中 71〜77日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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