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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/3(火)  100.2
 [31.1]

朝  餡バタートースト・フルーツ「バナナリンゴいちごパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 白胡麻担々麺・鉄火巻2
夜 肉じゃが・生野菜サラダ

D₌5098歩 
 4/4(水)  100.4
 [31.2]

朝  ブルーベリージャムと^スト・フルーツ「バナナいちごパイン」
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 汁なしそば(濃い豚)
夜 焼き芋・豆腐

D₌4331歩 自転車G約9 筋肉量65.6
 4/5(木)  99.8
 [30.7]

朝  ブルーベリージャムトースト・フルーツ「バナナいちごトロピカル缶」
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ローストビーフ丼小蕎麦セット
夜 回鍋肉定食
癒 生野菜サラダ・ウォッカ水割り5杯

D₌11986歩 W₌12140歩 S₌11529歩 ST60分 筋肉量=65.7
 4/6(金)  100.4
 [31.2]

朝  大判焼き・フルーツ「バナナいちごトロピカル缶」
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ハンバーグデミソース13穀米ライス
夜 チキンゴロゴロカレーライス

D₌4360歩 W₌3490歩 筋肉量=65.5
 4/7(土)  100.6
 [31.0]

朝  生クリームミルクパン・フルーツ「バナナいちごトロピカル缶」
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 煮干し中華(やまの)
夜 チキンカツと唐揚げの合盛り丼

D₌12009歩 W₌4873歩 S₌14643歩 「自転車G約25卅行含」
筋肉量66.1圈
 4/8(日)  100.7
 [30.3]

朝  生クリームミルクパン・フルーツ「バナナいちごトロピカル缶」
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 仔牛のステーキランチ
夜 餃子・ゴボウ五目飯

D₌3975歩 筋肉量₌66.6
 4/9(月)  101.2
 [30.9]

朝  三角蒸しパン・フルーツ「バナナりんごみかん缶」干し葡萄
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 野菜たっぷり極太焼きそば
憩 煎餅・パインジュース・アイス
夜 ナポリタン

D₌3554歩 筋肉量₌66.6

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