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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/05/25 100.2kgで 7.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.97kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/8(金)  100.2
 [30.9]

朝  ワッフル・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 きし麺野菜炒め
夜 ソーメン・牛肉ゴボウ煮・納豆

筋肉量65.0 D₌3710歩 
 3/9(土)  100.2
 [31.0]

朝  ワッフル・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 豚バラニラもやし入りたらこスパ
夜 焼鳥鶏鍋野菜サラダ等々チューハイ2(居酒屋にて)

筋肉量65.0 D₌5713歩 
 3/10(日)  100.2
 [31.5]

朝  リッツ6枚チョコ・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 不二家ハンバーグステーキやホットケーキやパフェをシェア
夜 釜玉うどん・チャーシューモヤシスープ

筋肉量65.4 D₌6289歩 W₌4958歩 S₌4436歩
 3/11(月)  99.9
 [31.3]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・メロン」シリアル・プルーン
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 スタミナ野郎丼キムチ味「イキンカツ豚バラ炒め」
夜 ハムレタスサンド・ヤクルト

筋肉量65.4 D₌11810歩 W₌11185歩 S₌10856歩
 3/12(火)  100.3
 [31.2]

朝  ホイップパン・フルーツ「バナナ・りんご・メロン」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ホッケ塩焼き弁当味噌汁付
夜 喜多方坂内ラーメン

筋肉量65.5 D₌12955歩 W₌12298歩 S₌11248歩
※左股関節前面不調。ST60分+SP針70分
 3/13(水)  99.5
 [31.1]

朝  バームクーヘン・フルーツ「バナナ・りんご・メロン」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 たらこバスタ鶏入り
憩 ポテトチップ・ココア
夜 じゃがバター・塩じゃが・レタスハムサンド・カフェオレ

筋肉量65.1 D₌2895歩 
 3/14(木)  99.9
 [31.1]

朝  バームクーヘン・フルーツ「バナナ・りんご・メロン」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ずんだ鍋定食(ICC)
憩 バームクーヘンバナナ味・アイスコーヒー
夜 カレーきし麺

筋肉量66.2 D₌13794歩 53552105

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