ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/01/19 100.0kgで 7.7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.04kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 1/6(日)  101.2
 [31.1]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 味噌ラーメン(麵屋武蔵「武骨」)
憩 クリームあんみつ・塩大福(すがも園)
夜 タコ焼き・豚モヤシ炒め・チューハイ1.5

筋肉量₌66.2 D₌20877歩 W₌17988歩 S₌18535歩
※しかしこれだけ歩いても食うと全然減らない‥‥‥
 1/7(月)  101.2
 [31.0]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ハンバーグ&ステーキランチ
夜 ロスティ―・鶏唐揚げ3・野菜味噌汁

筋肉量₌66.0 D₌3128歩 
 1/8(火)  100.4
 [30.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 辛辛つけ麺(宅麺「井の庄」)茹でキャベツチャーシュー追加
憩 チーズパン酵母パン珈琲
夜 つまみ色々つきたて餅4雑煮日本酒升1焼酎水割り5

筋肉量₌65.8 D₌13863歩 W₌12619歩 S₌12813歩 ST60分
 1/9(水)  101.2
 [31.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 チキンマヨネーズ焼きランチ
夜 茄子とほうれん草のカレードリア・生ハム野菜サラダ

筋肉量₌66.0 D₌8342歩 W₌7916歩 S₌7834歩 針SP60分
※完全に体重が落ちなくなってるのでここに入った同時の動き見てちゃんとした動き開始せねば‥‥
 1/10(木)  101.0
 [31.0]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 かき揚げ丼蕎麦セット(山葵)
夜 ネパール人のカレー屋で色々チューハイ2

筋肉量₌66.5 D₌4674歩 
※今日からダイエット力入れようとここに入った当時の
動きを見てみた‥‥夕飯を食べないで腹筋等が必要なようだ。
しかし夜は会社の関係の会議後新年会的な食事会へ。。。。
開始と強い意志が必要だな〜
 1/11(金)  100.8
 [31.1]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 帆立甘醤油煮・大根生野菜サラダ・味噌汁・ライス
夜 鶏そぼろ煮・ペンネトマトスープ・ライス

筋肉量₌65.9 D₌3841歩  (ノД`)・゜・。
 1/12(土)  100.4
 [31.0]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・アロエ」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 焼きそば
夜 豚キャベツラーメン

筋肉量₌65.7 D₌12827歩 W₌11648歩 S₌10600歩

日記 2601日分中 8〜14日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる