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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/11/13 100.7kgで 7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.97kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.7kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/31(水)  99.0
 [30.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・桃缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 デミタルオムライス・オニオンスライス(Iカントリー)
癒 チョコパフェ
夜 ピザパン・ハム玉子チーズパン(ヤマザキ製パン直売店)黒枝豆

D₌16930歩 筋肉量₌65.0 434588
 11/1(木)  98.5
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・みかん缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 肉葱うどん
夜 チヂミ他韓国料理・チューハイ1
癒 水割り2・乾き物

D₌9106歩 筋肉量₌64.5 ※ハロウィンパーティー参加
 11/2(金)  98.8
 [30.3]

朝  バームクーヘン・フルーツ「バナナ・りんご・柿・みかん缶」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 チーズタッカルビライス・しめじスープ
夜 十六穀米牛丼

D₌4958歩 筋肉量₌65.5 
 11/3(土)  99.0
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・みかん缶」干し葡萄・シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 チーズガレット・ペヤング焼きそば半熟卵入
夜 ブリあら煮・海鮮丼・生野菜サラダ

D₌11008歩 W₌10828歩 S₌90557歩 
 11/4(日)  99.9
 [31.1]

朝  バームクーヘン・フルーツ「バナナ・りんご・柿・みかん缶」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 豚肉野菜たっぷり太麺焼きそば
夜 おっ切り込みうどん

筋肉量₌65.1圈‖猟完いわけでもないのになぜかゴロゴロしてた 
thepoohさん>いつも拝見、致しております。
違うダイエット日記のサイトに登録しましたので、こちらは退会しようと思っております。お互いに長い間、記録をつけている仲間として一言、ご挨拶をと思いコメントを書かせていただきました。ありがとうございました。そしてお身体をお大事にしてダイエットしていただきたいと思います。
 11/5(月)  100.0
 [30.8]

朝  バームクーヘン・フルーツ「バナナ・りんご・柿・みかん缶」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 味噌ラーメン(荻窪ふっく)
夜 ステーキ200gライス(ペッパーランチ)

筋肉量₌65.3 D₌7596歩 W₌7032歩 S₌6582歩
romudaさん>>thepoohさん ここ退会しちゃったんだ??
食道楽好きだけど痩せなきゃって仲間として寂しいな〜
自分も健康管理の為にやってるので自分のHPにでも移行しようかな?
あまり動かして無いけどthepoohさん良かったら遊びに来てね!
【ロムダの館】で出てきます。 ちょっとしたらこの文言も消します
 11/6(火)  100.8
 [30.3]

朝  バームクーヘン・フルーツ「バナナ・りんご・柿・パイン缶」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 コロッケ豚汁海苔生卵ポテトサラダ
夜 黒酢鶏煮・切り込みうどんスープ・飯1

筋肉量₌66.6 D₌16312歩 W₌17435歩 S₌15814歩
※重い荷物にスーツ革靴にたまに降る雨の中歩き回ったら
 腹が減って食いすぎた〜

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