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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/05/25 100.2kgで 7.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.97kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/12(日)  99.5
 [30.6]

朝  胡桃カステラ・フルーツ「バナナ・りんご・西瓜」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 チーズタッカルビランチ
夜 おにぎり2(明太子・炒飯)コロッケ2
デ 西瓜・夏みかん

筋肉量65.0 D₌10637歩 W₌9043歩 S₌8279歩 SP針60分 
 5/13(月)  99.9
 [30.6]

朝  クッキー餡載・フルーツ「バナナ・りんご・西瓜」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 かつ煮定食(ICC)
憩 煎餅・コーラ1L
夜 チーズカレーヌードル
デ デコポン

筋肉量65.0 D₌16870歩 475198 
 5/14(火)  100.2
 [30.4]

朝  リッツバター6枚・フルーツ「バナナ・りんご・西瓜」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 豚生姜焼き朝定食(すき家)
夜 明太子ツナパスタ

筋肉量66.2 D₌8594歩 W₌8866歩 S₌7568歩 ST60分 
 5/15(水)  100.0
 [30.4]

朝  リッツバター6枚・フルーツ「バナナ・りんご・西瓜」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 豚ラーメン(とみた監修)セブンイレブン
デ 西瓜
夜 ソーメン  デ デコポン

筋肉量66.2 D₌3098歩 
 5/16(木)  99.3
 [30.4]

朝  リッツバター6枚・フルーツ「バナナ・りんご・西瓜」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 玉子キャベツサンド・アイスコーヒー
夜 いなり2おにぎり1メンチ1餃子5 

筋肉量64.8 D₌2534歩 ※ここんとこずっと体調不良だ
 5/17(金)  98.8
 [31.4]

朝  リッツ餡6枚・フルーツ「バナナ・りんご・缶みかん」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 グランクラブハウスバーガー・野菜サラダ・コーラ大マック
夜 海鮮丼

筋肉量64.8 車で動き歩きほぼ無し
 5/18(土)  99.0
 [30.4]

朝  林檎ジャムサンド・フルーツ「バナナ・りんご・缶みかん」
 干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 焼き魚定食烏賊刺身ワカメ味噌汁付き
夜 冷やし中華ちくわ

筋肉量64.8 D₌9368歩 W₌9218歩 S₌8364歩

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