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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/20 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/6(日)  101.4
 [30.9]

朝  ミルクパン・フルーツ「バナナ・みかん缶・林檎・梨・干葡萄」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 鶏ほうとう
夜 おでん鶏手羽

筋肉量66.7 D₌5009歩 
 10/7(月)  101.2
 [30.6]

朝  リッツ4枚餡・フルーツ「バナナ・みかん缶・林檎・梨・干葡萄」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 肉サラダと牛ホホ肉シチュー・ダイコンスープ・パン
夜 あごだしラーメン(たかはし)
憩 煎餅4枚・アイスティー

筋肉量66.5 D₌19100歩 W₌16699歩 S₌17338歩 
 10/8(火)  100.2
 [30.6]

朝  桃ジャムパン・フルーツ「バナナ・みかん缶・林檎・梨・干葡萄」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 まぜのっけ朝定食+鮭焼き
夜 ハムチーズサンド・アイスカフェオレ

筋肉量66.0 D₌12524歩 W₌12584歩 S₌10834歩 ST60分
 10/9(水)  100.2
 [31.1]

朝  桃ジャムパン・フルーツ「バナナ・みかん缶・林檎・梨・干葡萄」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 牛ステーキランチ
憩 チョコミントアイス
夜 餃子半炒飯

筋肉量65.5 D₌4208歩 
 10/10(木)  99.9
 [31.6]

朝  無花果桃ジャムパン・フルーツ「バナナ・みかん缶・林檎・梨
  干葡萄」シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 お好み焼き
夜 お好み焼き

筋肉量64.8 D₌5990歩 
 10/11(金)  100.4
 [31.2]

朝  餡クリームパン・フルーツ「バナナ・林檎・梨・干葡萄」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 ラーメン野菜ちょいマシニンニク少々(濃い豚)
夜 豚キャベツスープ

筋肉量65.6 D₌5100歩
 10/12(土)  100.8
 [30.8]

朝  桃ジャムパン・フルーツ「バナナ・林檎・梨・柿・干葡萄」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 イカフライ・刺身定食
夜 大きな4種具材おにぎり・生キャベツ昆布・たまねぎスープ

筋肉量66.3 D₌10325歩 W₌9917歩 S₌9209歩 ST60分
※経験した事が無いような巨大台風が接近との事

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