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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/10/18 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/26(水)  99.8
 [29.5]

朝 ティラミスフランスパン・フルーツ「バナナ柿パイン」
  カルフォルニアレーズン・ナタデココ・ケロッググラノーラ
  ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 焼きそばうどん
夜 ニラ玉・ライス・味噌汁

2925歩 
 10/27(木)  99.3
 [29.0]

朝 スイスロールチョコ・フルーツ「バナナ柿パイン」カルフォルニアレーズン
  ケロッググラノーラタピオカヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鶏から揚げと南蛮の合い盛りランチ
夜 インスタントラーメンもやし豚肉入

O₌7568歩 W₌8409歩 S₌5265歩 針「左股関節」スポーツマッサージ
 10/28(金)  98.5
 [29.0]

朝 スイスロール・フルーツ「バナナ柿洋梨」ケロッググラノーラ
  ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 焼きそば麺をレンジで温めた適当な「油そば」
夜 韓国居酒屋で色々摘む・チューハイ2
癒 胡麻焼酎割2・ウイスキー割2・野菜サラダ

O₌11287歩 W₌9990歩 S₌7275歩 ストレッチ60分
 10/29(土)  98.6
 [29.6]

朝 アップルパン・フルーツ「バナナ洋梨パイン」カルフォルニアレーズン
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 海鮮「牡蠣ほたて海老イカと紅生姜かき揚げインゲン」天丼
夜 親子丼・生野菜
癒 缶チューハイ・柿の種

O₌13378歩 W₌16206歩 S₌10943歩
 10/30(日)  99.4
 [29.3]

朝 アップルパン・フルーツ「バナナ洋梨パイン」カルフォルニアレーズン
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 味噌ラーメン&大餃子3個セット(一圓)
夜 いなり寿司3巻き寿司3・生野菜サラダ・ワカメ味噌汁

O₌4208歩 W₌3378歩 S₌5790歩 自転車G約8 腹筋20回
 10/31(月)  99.3
 [29.3]

朝 マロンデニッシュ・フルーツ「バナナ洋梨パイン」カルフォルニアレーズン
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
憩 チョコパイ・餅餅煎餅・人参ジュース
昼 秋の野菜ベジラーメン
夜 北海道帆立・秋鮭載炊き込み飯・オニオンきゅうり

O₌4852歩 W₌9919歩 S₌11532歩 自転車G約25
O(オムロン)の万歩計は自転車乗ってる時は反応しないようだ。
「約10卅行で約800歩と表示されてた」
S(スマフォ)は全部に反応しちゃうようだ。 
 11/1(火)  99.4
 [29.3]

朝 マロンデニッシュ・フルーツ「バナナ洋梨パイン」カルフォルニアレーズン
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 メンチ定食
夜 おにぎり2個・味噌汁(権兵衛)
癒 つまみ色々・胡麻チューハイ3「ハロウィンパーティー参加」

O₌14286歩 W₌14780歩 S₌10322歩

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