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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/29(月)  99.3
 [29.1]

朝 ホイップクリームパン・フルーツ「バナナ梨パイン寒天」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 海鮮丼(I カントリー)
憩 あずきアイス
夜 野菜味噌麺
癒 缶チューハイ1・明太子ひねり煎餅

O₌16510歩 474794 
 8/30(火)  99.1
 [28.7]

朝 アップルレアチーズケーキ・フルーツ「バナナ梨桃缶」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 うな重(宇奈とと)
夜 居酒屋で色々・チューハイ4

O₌10773歩 W₌11720歩 S₌12441歩
 8/31(水)  98.6
 [28.4]

朝 ホットケーキサンド・フルーツ「バナナメロン梨桃缶」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 タイ料理店にてバイキング
夜 五目おにぎり1個
デ?クッキー2枚・苺ミルク

O₌5394歩 W₌6239歩 S₌5667歩
 9/1(木)  98.5
 [29.0]

朝 ホットケーキサンド・フルーツ「バナナメロン梨桃缶」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ミートソースパスタ「コロッケ載」生野菜サラダ
夜 鰻ひつまぶしとざる蕎麦弁当

O₌9470歩 W₌12081歩 S₌10518歩
 9/2(金)  98.4
 [29.4]

朝 どら焼き・フルーツ「バナナメロンリンゴ梨」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 日替わり「ハンバーグコロッケソーセージ」ランチ(ライス大)
憩 どら焼き・アイスコーヒー
夜 肉野菜たっぷり極太麺焼きそば

O₌7625歩 W₌10989歩 S₌8522歩 
肩甲骨右上指4第一関節左上指2指先
 9/3(土)  97.8
 [28.3]

朝 バナナクリームパン・フルーツ「バナナメロンリンゴ梨」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 かつ丼・小ざる蕎麦セット(富士そば)
夜 回転寿司「6皿+あさり汁」(元祖寿司)

O₌17035歩 W₌20170歩 S₌16648歩 ストレッチ60分
 9/4(日)  98.8
 [28.4]

朝 バナナクリームパン・フルーツ「バナナメロンリンゴ梨」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ハンバーグランチ・生野菜(びっくりドンキー)
夜 インスタントラーメン(肉野菜たっぷり)・牛カレー小

3818歩

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