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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/14 99.6kgで 8.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.11kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 1/4(水)  97.4
 [29.0]

朝 チョコベーグル・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー
昼 ピザ1切・餅1
夜 クッキー1枚・煎餅1枚・ポカリ

新年早々体調不良で元気無し。
 1/5(木)  96.7
 [29.4]

朝 トーストバター・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー
昼 ネギラーメン・餃子(6ケ)「バーミヤン」
夜 コロッケ・ポテトフィッシュ・鮭飯・豚汁
 1/6(金)  96.5
 [29.6]

朝 日本茶1
昼 無
間 ポカリスエット500ml
夜 リゾット・焼卵・日本茶1

O₌3749歩 S₌4036歩
※仕事初めで行ってきたが食欲無くヤバい!! 体重減。
 1/7(土)  97.4
 [29.8]

朝 チョコベーグル・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー
昼 おでん「ちくわぶ1本入」
夜 鮭飯・鱈焼・ポテトサラダ・焼き鳥3本・味噌汁

O₌3868歩 W₌4531歩 S₌4253歩 ※仕事フルでヘトヘト
 1/8(日)  98.0
 [29.1]

朝 苺クリームパン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 焼きそば
憩 煎餅・キャロットジュース
夜 ミートソース目玉載
 1/9(月)  99.0
 [29.6]

朝 苺パンケーキ・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 担々麺
憩 煎餅・キャロットジュース
夜 カレーうどん・ピラフ小

O₌5888歩 W₌6015歩 S₌6384歩 ※まだ本調子ではないけど・・
 1/10(火)  98.4
 [29.6]

朝 芋リングパン・フルーツ「バナナリンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 野菜たっぷり鶏焼きそば
憩 最中・キャロットジュース
夜 鯖焼き定食(大古久)

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