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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 7/20(水)  98.8
 [28.9]

朝 チョコデニッシュ・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鮭定食「生卵」半ライス
夜 冷やし中華・チーズコロッケ
癒 缶チューハイ・柿の種わさび味2袋

O₌8503歩 W₌10394歩 S₌8738歩 ストレッチ屋60分
 7/21(木)  98.9
 [28.8]

朝 胡桃デニッシュパン・フルーツ「バナナリンゴスイカ」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 おにぎり「マグロ」・生野菜「レタストマトきゅうり」
  コロッケ・ぶっかけ冷うどん
夜 ハムサンド・卵サンド・アイスコーヒー

O₌5131歩 W₌6632歩 S₌5354歩
 7/22(金)  98.5
 [29.0]

朝 チョコデニッシュ・フルーツ「バナナスイカ桃缶」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 トルコランチ「チキントマトソースミートソースパスタピラフ」
憩 最中アイス
夜 マカロニのあさりボンゴレ味・生野菜サラダ
癒 チューハイ2本・柿の種(わさび味)

O₌6509歩 W₌8968歩 S₌5832歩
肩甲骨右上指3第一関節左上指1第一関節 痛…
 7/23(土)  98.6
 [29.6]

朝 胡桃デニッシュ・フルーツ「バナナスイカリンゴ」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 魚日替わり定食「刺身丼・魚天ぷら・イカ煮」(鷹丸水産)
夜 親子丼小・生野菜「レタスきゅうりトマト」豆腐・ちくわ

O₌9965歩 W₌12555歩 S₌10519歩 ストレッチ60分
肩甲骨右上指3第一関節左上指先〜固くなってる 
 7/24(日)  98.3
 [29.7]

朝 黒糖カステラ・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 マカロニあさりボンゴレ・生野菜(レタストマト)
  コロッケ1・メンチ1
憩 チョコアイス
夜 ピザ(ハワイアン・カレー)

※昨日は室内大改造清掃整理で歩数の記録無し
 7/25(月)  99.9
 [29.3]

朝 ピザハワイアン1切・フルーツ「バナナスイカリンゴ」
  ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 かき揚げ丼+ざるそばセット
憩 ミントアイス
夜 塩焼きそば
癒 缶チューハイ・酢イカ

O₌6510歩 W₌7967歩 S₌6071歩
 7/26(火)  98.8
 [29.3]

朝 黒糖マーラーパン・フルーツ「バナナメロンスイカ」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ニンニクの芽カレーチーズがけ(すき家)
憩 チョコアイス
夕 焼きそば
癒 缶チューハイ1・北海道リキュール1・枝豆・煎餅

O₌10773歩 W₌11945歩 S₌10889歩 ストレッチ60分

日記 2399日分中 680〜686日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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