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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 7/27(水)  100.6
 [29.8]

朝 ピザハワイアン1切・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 幕ノ内弁当・生野菜サラダ
憩 バニラアイス
夜 素麺・生トマト・ピザの最後の余り1切れ・チーズイカ・豆腐
癒 リキュール・煎餅

4300歩 
※会議やPCの仕事ばっかりでほとんど動いて無いとすぐこうなる
 7/28(木)  99.2
 [29.0]

朝 チョコツイストパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 生姜焼き定食(えんま)
夜 チキンカツ丼「チキンカツと卵の親子丼」(チキン亭)
癒 缶チューハイ1・煎餅

O₌10158歩 W₌13805歩 S₌11778歩 腹筋20回
肩甲骨右上指3第一関節左上指2指先 
 7/29(金)  99.2
 [29.2]

朝 チョコツイストパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 冷やし中華ゴマ味・塩サバ焼き・生トマト
憩 アイスクリーム
夜 にんにく焼きそば・ゴボウサラダ
癒 缶チューハイ・煎餅

O₌4068歩 W₌3075歩 ワンダコア₌20回
肩甲骨右上指3第一関節左上指2指先
 7/30(土)  98.9
 [29.3]

朝 くるみアンパン・フルーツ「バナナスイカメロン」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鶏肉と五目野菜炒めランチ(台南担仔麺「タイナンターミー」)
憩 アイスクリーム
夜 チキンライス・イカフライ・ポテトフライ・生トマト

O₌14122歩 W₌18832歩 S₌15616歩 ストレッチ60分
肩甲骨右上指3第一関節左上指2指先
 7/31(日)  99.3
 [30.3]

朝 くるみアンパン・フルーツ「バナナスイカメロン」
  いちごフルーチェがけ・アイスコーヒー2
昼 W餃子定食「ライス小」(餃子の満州)
憩 かき氷「アロエ・苺」
夜 おでん7種・赤飯おにぎり1・生レタストマト

2974歩 肩甲骨右上指2第一関節左上指2指先
 8/1(月)  99.0
 [28.4]

朝 ホットケーキパン・フルーツ「バナナメロンスイカ」
  ケロッググラノーラいちごフルーチェがけ・アイスコーヒー2
昼 味噌ラーメン・おにぎり付(味噌が一番)
夜 こく旨うどん「生野菜追加」(はなまるうどん)
癒 ウイスキー水割り5杯程度・ピザパスタ豆等々摘む(浴衣祭り)

O₌10792歩 W₌12895歩 S₌9092歩
 8/2(火)  99.8
 [28.4]

朝 ホットケーキパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラヨーグルトハチミツがけ・アイスコーヒー2
昼 こんにゃくとレンコンのピリ辛煮・ソーラー麺・コロッケ・生野菜
憩 野菜ジュース・チョコアイス・煎餅
夜 鶏チャーハン・ポテトフライ・生野菜
癒 缶チューハイ・柿の種

3120歩

日記 2399日分中 673〜679日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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