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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 9/19(月)  99.2
 [29.5]

朝 マロンリングパン・フルーツ「バナナ梨葡萄」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 酢豚定食(Iカントリー)
夜 北海道味噌ラーメン(麺場 一歩)

O₌13405歩 464692
 9/20(火)  98.9
 [29.2]

朝 マロンリングパン・フルーツ「バナナ梨葡萄」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
憩 クラッカー・アイスコーヒー
昼 月見うどん・鯖缶・生野菜サラダ
夜 チキンライス卵載・ふかひれスープ
デ サツマイモアイス

1731歩 
 9/21(水)  99.2
 [29.3]

朝 クッキー・フルーツ「パイン梨リンゴ桃缶」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 豚ロースステーキ・コロッケ・スープ2・五穀米
夜 天むす2・カツサンド1
癒 焼き魚・刺身・寿司・生野菜・チューハイ3

O₌9410歩 W₌10958歩 S₌9235歩 ※食い過ぎです
 9/22(木)  99.1
 [29.3]

朝 アップルパイパン・フルーツ「バナナパイン桃缶」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ざる蕎麦・コロッケ2
夜 デミグラカレー
癒 缶チューハイ1・柿の種

O₌2882歩 肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
 9/25(日)  99.3
 [29.3]

朝 野菜卵サンド・インスタントコーヒー
憩 ビンテッド
昼 パッタイ・アイスコーヒー
夜 つけ麺

17695歩 昨日17636歩 一昨日10925歩
 9/26(月)  99.2
 [28.9]

朝 餡ドーナツ「フルーツ(バナナ梨ミックス缶」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ミックス(ロースカツチキンカツコロッケ)フライ定食
夜 ペンネ蟹クリームソース・生キャベツ
癒 缶チューハイ・柿の種

O₌9007歩 
 9/27(火)  99.4
 [29.4]

朝 アップルレアチーズパン・フルーツ「バナナ梨メロンミックス缶」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
憩 煎餅・アイスコーヒー
昼 鯖焼き定食
憩 ソフトアイスクリーム
夜 ペンネ蟹クリームグラタン・生キャベツ
癒 缶チューハイ・柿の種

O₌7254歩 W₌9759歩 S₌7015歩

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