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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/21 99.5kgで 8.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.1kg (1年で 1.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/7(日)  100.2
 [29.1]

朝 メロンクリームパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 回転すし「7皿」(はま寿司)
憩 フルーチェ
夜 ピーマン肉詰め5個・トウモロコシ半分・鰻チラシ五目飯
  お好み焼き少々・生トマト
癒 日本酒1杯

4663歩 ※夜食い過ぎた〜
 8/8(月)  97.4
 [29.4]

朝 ブドウパントースト餡載・フルーツ「バナナメロンスイカ」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 マグロやまかけ丼(Mカントリー)
パ 焼きそば一口・から揚げ1・チーズ1・枝豆・コーラ2
憩 アイス(最中チーズ味小豆味)・アクレリアス大量
夜 トウモロコシ半分・麦茶大量

13464歩 G5053 
※33度の中、ゴルフやったら異常な汗?1日で体重2.8圓慮此
 8/9(火)  98.2
 [28.8]

朝 ブドウパントーストチーズ載・フルーツ「バナナスイカパイン缶」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 もやし豚肉入インスタントラーメン
夜 デミグラカレーパスタ・鯖缶
デ 苺フルーチェ

O₌2923歩 W₌2389歩 S₌1819歩 
肩甲骨右上指4第一関節左上指2指先
 8/10(水)  98.5
 [28.5]

朝 健康診断の為、抜き
昼 ホットサンド・ジャムパン・アイスコーヒー
夕 天もりそば
夜 生野菜サラダ・卵豆腐・缶チューハイ

O₌8047歩 W₌11489 S₌8060歩 ストレッチ60分
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
 8/11(木)  99.1
 [28.9]

朝 マーラーカオパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 あぶらそば「豚マックス」
夜 3色丼(まぐろとろろ山形だし)冷奴「松屋」
癒 缶チューハイ・コンソメスナック

O₌7949歩 W₌11962歩 S₌8870歩 
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
 8/12(金)  99.5
 [29.1]

朝 ブドウパントースト餡載・フルーツ「バナナメロン梨」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
憩 アイスカフェオレ・柿の種
昼 カップ焼きそば・とうもろこし半分・生野菜サラダ
憩 かき氷レモン
夜 鯵フライ・クリームコロッケ・焼鳥4本・生野菜サラダ・赤飯
  ワカメ味噌汁

3691歩 肩甲骨右上指3第一関節左上指2指先
 8/13(土)  98.7
 [28.7]

朝 マーラーカオパン・フルーツ「バナナメロンスイカ」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ジャージャー麺半チャーハンセット(満腹)
憩 チョコアイス・アクエリアス
夜 バラちらし(丼丸)

8711歩 7762歩 14745歩 (自転車G約25卅行含む)
「自転車による各万歩計の誤差が出たようだ」
肩甲骨右上指3第一関節左上指2指先

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