ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/14 99.6kgで 8.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.11kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 2/1(水)  99.2
 [30.2]

朝 胡桃トーストチーズ・フルーツ「バナナ柿リンゴメロン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ビーフシチュー・鶏五目飯・オニオンサラダ
夜 マグロハラス焼き定食(16穀米)

O₌7844歩 W₌11216歩 S₌9978歩
 2/2(木)  99.4
 [30.0]

朝 胡桃トーストバターチーズ・フルーツ「バナナ柿リンゴメロン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 焼きうどん餅入
夜 煮干しラーメン「銀辛だれレベル1」(凪)

O₌13499歩 W₌15106歩 S₌13939歩 SM骨盤針60分
 2/3(金)  99.4
 [30.2]

朝 胡桃トーストピーナッツバター・フルーツ「バナナ柿リンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 かき揚げ丼板蕎麦セット
夜 カツカレーライス小・大根サラダ

O₌5261歩 W₌3458歩 S₌3752歩
 2/4(土)  99.2
 [30.0]

朝 チョコリングパン・フルーツ「バナナ柿リンゴメロン」
  麦シリアルグラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ステーキランチ(ステーキ道頓堀)
夜 北京式海鮮ちゃんぽん麺酢豚セット(北京)
癒 缶チューハイ1・ピーナッツ

O₌13931歩 W₌15268歩 S₌14383歩 ST60 背中バキューム8F
 2/5(日)  99.2
 [30.4]

朝 チョコリングパン・フルーツ「バナナ柿リンゴメロン」
  麦シリアルグラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 カレーパスタ大盛・みかん2個
憩 ココア・揚げ煎餅・プリン
夜 ハム玉子サンド・肉まん・紅茶
癒 芋焼酎1・ピーナッツ

O₌2764歩 W₌3074歩 S₌1261歩 腹筋20回
※動かないし野菜食が肉食になっちゃってるから数値ヤバい!! 
 2/6(月)  99.4
 [29.4]

朝 チョコチップパン・フルーツ「バナナ柿リンゴメロン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 刺身満腹丼・荒汁(丼丸)
夜 お好み焼き(新宿こてがえし)
癒 ポップコーン・ウイスキー水割り5

O₌7560歩 W₌6122歩 S₌8388歩
 2/7(火)  99.9
 [29.6]

朝 チョコチップパン・フルーツ「バナナリンゴメロンパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ラーメン・チャーシューおこわ飯(航海屋)
夜 鶏白菜つくね鍋・味付飯
癒 ココアクッキー・芋焼酎1

O₌14702歩 W₌15872歩 S₌15574歩 ストレッチ60分
※これだけ歩いて増えるって完全に食いすぎだ!!

日記 2565日分中 652〜658日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる