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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/17(水)  99.5
 [30.1]

朝 ぶどうロールパンバター・フルーツ「バナナリンゴみかん」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 味噌鯖定食
夜 つけ麺・鶏丼小(銀座篝「かがり」)
飲 バーボン水割り5・つまみ

O₌12049歩 W₌12304歩 S₌10905歩 ストレッチ60分
肩甲骨右上指4第一関節左上指2指先
 8/18(木)  98.8
 [28.8]

朝 ぶどうロールパン餡入・フルーツ「バナナリンゴスイカ」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鶏肉野菜炒め・素麺
夜 仕事事故発生処理にて・・・・・無

O₌7901歩 W₌11782歩 S₌7788歩
肩甲骨右上指4第一関節左上指2第一関節
 8/19(金)  98.8
 [29.1]

朝 ブドウロールパン餡入2・フルーツ「バナナスイカみかん缶」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鶏肉野菜炒め・コロッケ・素麺
夜 寿司8貫
癒 ポンスケ・缶チューハイ1

O₌4000歩 W₌3790歩 S₌3292歩
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 8/20(土)  98.8
 [28.5]

朝 アップルパイパン・フルーツ「バナナ梨みかん缶」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 3種の野菜と豚しゃぶカレー(C&C)
夜 ハンバーグ弁当・わかめ味噌汁

O₌8306歩 W₌11167歩 S₌8794歩 ストレッチ60分
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先 
 8/21(日)  98.3
 [29.1]

朝 アップルパイパン・フルーツ「バナナ梨みかん缶」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ベーコンとほうれん草のパスタ
憩 チョコアイス
夜 天丼「海老・イカ・インゲン・豚ロース・レンコン」ライス小
癒 缶チューハイ・柿の種わさび味

O₌9870歩 W₌9969歩 S₌9754歩「3つの万歩計がほぼ同数だ」
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節 腹筋20回
 8/22(月)  98.9
 [29.5]

朝 かぼちゃリングパン・フルーツ「バナナ梨パイン缶」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 結婚式披露宴出席の豪華料理(肉魚ケーキ等々)
夜 厚揚げ豚肉生姜焼き・たらこ・ポテトサラダ・飯1・わかめ味噌汁

O₌3049歩 W₌4454歩 肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 8/23(火)  99.2
 [29.3]

朝 かぼちゃリングパン・フルーツ「バナナ梨パイン缶」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 冷とろろ天ぷらそば(大盛)
夜 味噌タンメン・豆腐
癒 缶チューハイ・柿の種

O₌7885歩 W₌9133歩 S₌8519歩 腹筋20回
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節

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