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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/24(水)  99.5
 [29.1]

朝 マロンホイップサンド・フルーツ「バナナリンゴパイン」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ガーリックチャーハン・インスタント汁無担々麺
憩 バームクーヘン・チョコアイス・アイスアーモンドミルク
夜 餃子(12個)定食ライス小「餃子の王将」
癒 缶チューハイ・柿の種

O₌4746歩 W₌4743歩 S₌5159歩
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 8/25(木)  99.8
 [29.1]

朝 マロンホイップサンド・フルーツ「バナナリンゴパイン」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 つけ麺(300g)「つとむ」
夜 いなり寿司3個・生野菜サラダ
癒 缶チューハイ1・柿の種

O₌11099歩 W₌10998歩 S₌11465歩 腹筋20回
肩甲骨右上指4第一関節左上指2指先
 8/26(金)  98.7
 [28.8]

朝 スポンジケーキ・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鰻まぶし飯と蕎麦ランチ(Sゴルフ)
憩 プリンアラモード・大量の水
夜 ハンバーグカレー・鯵フライ・生野菜サラダ
デ スイカ・バームクーヘン・野菜ジュース

O₌15454歩 G₌385088 
 8/27(土)  98.7
 [28.7]

朝 スポンジケーキ・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 三色丼(鮭・マグロ・マグロタタキ)
夜 こく旨うどん(とろろ入)・イカゲソ天

O₌11205歩 W₌14218歩 S₌12120歩
 8/28(日)  99.0
 [28.4]

朝 ホイップクリームパン・フルーツ「バナナ梨パイン」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ソーラーメン・とうもろこし・生野菜サラダ
憩 バニラアイス
夜 居酒屋(焼き鳥・焼き魚他)チューハイ5

O₌4451歩 W₌3504歩 S₌4371歩 腹筋20回
 8/29(月)  99.3
 [29.1]

朝 ホイップクリームパン・フルーツ「バナナ梨パイン寒天」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 海鮮丼(I カントリー)
憩 あずきアイス
夜 野菜味噌麺
癒 缶チューハイ1・明太子ひねり煎餅

O₌16510歩 474794 
 8/30(火)  99.1
 [28.7]

朝 アップルレアチーズケーキ・フルーツ「バナナ梨桃缶」
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 うな重(宇奈とと)
夜 居酒屋で色々・チューハイ4

O₌10773歩 W₌11720歩 S₌12441歩

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