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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/09/24 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/6(火)  99.5
 [29.4]

朝 メロンパン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 俺の合えそば(俺の空「高田馬場店」)
夜 白菜ネギしめじ鶏豚うどん

O₌7584歩 W₌9515歩 S₌8416歩
※体重の増減が激しいな〜 2堊宛紊料減だと
暴飲暴食で増や消費するスポーツで減。半日あれば変わるね!! 
 12/7(水)  99.7
 [30.4]

朝 ヤマザキパンでチーズケーキ・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 富士宮焼きそば「豚肉野菜たっぷり」
憩 じゃがりこ・人参ジュース
夜 コロッケ・メンチ・ひじき炊き込み飯・味噌汁

O₌3695歩 W₌2689歩 S₌2410歩 動かないとすぐこうなる
 12/8(木)  99.5
 [29.5]

朝 ヤマザキパンでチーズケーキ・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 木耳玉子炒め・餃子・蒸し鶏キャベツ・飯(餃子の王将)
夜 鯵塩焼き・月見きしめん・豆腐

O₌17990歩 W₌19580歩 S₌19488歩 ストレッチ60分
体重増加傾向によりむきになって歩いたが減らない?なぜだ!! 
 12/9(金)  99.7
 [29.5]

朝 コモチョコラータ・フルーツ「バナナリンゴ桃」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 鯵塩焼・台湾まぜそば
夜 寿司・生野菜サラダ・わかめ汁
デ 静岡イチゴ饅頭・人参ジュース

O₌3037歩 W₌3519歩 S₌2857歩
う〜ん 内業や会議ばっかりで動けず・・・体重減らず愚痴増える 
 12/10(土)  99.4
 [29.6]

朝 コモチョコラータ・フルーツ「バナナ柿リンゴ桃缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ハンバーグランチ(ガスト)
夜 居酒屋で色々「麦チューハイ6,7?杯」S忘年会

O₌8909歩 W₌11356歩 S₌10878歩
 12/11(日)  99.5
 [29.6]

朝 コモ小倉パン・フルーツ「バナナ柿リンゴメロン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 月見きしめん・さば水煮
憩 シャービン・大判焼(ボロ市にて)
夜 居酒屋で色々「チューハイ3杯」

O₌5326歩 S₌8640歩
 12/12(月)  99.1
 [29.4]

朝 コモ小倉パン・フルーツ「バナナ柿リンゴメロン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 酢豚定食(I カントリー)
憩 クッキー・ジャスミンティー
夜 ペペンチーノ・筑前煮
デ 桃缶

O₌7022歩 5543池2連 

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